食生活は？？・・│福くらし

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、糖質過多や、栄養不足タイプなどの食生活について・・です。・・

💥糖質過多の方の食生活状態は・・

とにかくパンを食べる事が多い生活の方は、糖質が取りすぎてるかも・・

果物も健康を考えて‥とる方も・・

トマトジュースやスムージーなどよく野菜ジュースや果物ジュースを取る方も！！‥以外、糖質の摂りすぎてる方もいらっしゃいます。・・

❗❓肉は、豚肉や鶏肉ぐらい・・

ほとんど肉は食べない生活！！・・

肉より、魚を多く食べてるという方も栄養不足しています・・

コレステロールのことを考えて、卵は控えてるという方も😮・・

糖質を考え‥ノンオイルにしてるという方も栄養が不足しています!!

牛乳や乳製品を多くとってる方・・

胃がもたれるので、肉は取らないようにしてる方も！！😥・・

胃酸を抑える薬を常用してる方は、消化不良タイプです！！😪・・

食生活は？？・・

📚🎯糖質過多は・・筋肉を衰えさせます・・骨ももろくします・・

悩みのシワやたるみ・・動脈硬化をも引き起こします・・

甘いものだけでなくパン屋ご飯・・めん類似も糖質は含まれてます・・

📚🏓栄養が不足していても‥骨や筋肉も衰えます・・

赤みの牛肉も食べましょう
鉄分や亜鉛などのミネラルが多くふくまれてます・・(*’▽’)
良質なタンパク質の卵も食べましょう・・

📚✨腸内環境も整えましょう・・
ヨーグルトは自分に合ったものを選びましょう・・
（栄養を取っても消化・吸収されなくても骨や筋肉に良くありません）

　〖福橋屋〗豆情報199でした。・・

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