こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。
美容の悩み解決！！・・
今回は、糖質過多や、栄養不足タイプなどの食生活について・・です。・・
💥糖質過多の方の食生活状態は・・
とにかくパンを食べる事が多い生活の方は、糖質が取りすぎてるかも・・
果物も健康を考えて‥とる方も・・
トマトジュースやスムージーなどよく野菜ジュースや果物ジュースを取る方も！！‥以外、糖質の摂りすぎてる方もいらっしゃいます。・・
💥以外！！栄養不足の方も！！・・
❗❓肉は、豚肉や鶏肉ぐらい・・
ほとんど肉は食べない生活！！・・
肉より、魚を多く食べてるという方も栄養不足しています・・
コレステロールのことを考えて、卵は控えてるという方も😮・・
糖質を考え‥ノンオイルにしてるという方も栄養が不足しています!!
❗❗そのうえ！！‥消化不良？？！・・
牛乳や乳製品を多くとってる方・・
胃がもたれるので、肉は取らないようにしてる方も！！😥・・
胃酸を抑える薬を常用してる方は、消化不良タイプです！！😪・・
✨まとめ
食生活は？？・・
📚🎯糖質過多は・・筋肉を衰えさせます・・骨ももろくします・・
📚🎯糖質過多は・・筋肉を衰えさせます・・骨ももろくします・・
悩みのシワやたるみ・・動脈硬化をも引き起こします・・
甘いものだけでなくパン屋ご飯・・めん類似も糖質は含まれてます・・
📚🏓栄養が不足していても‥骨や筋肉も衰えます・・
赤みの牛肉も食べましょう
鉄分や亜鉛などのミネラルが多くふくまれてます・・(*’▽’)
良質なタンパク質の卵も食べましょう・・
📚✨腸内環境も整えましょう・・
ヨーグルトは自分に合ったものを選びましょう・・
（栄養を取っても消化・吸収されなくても骨や筋肉に良くありません）
〖福橋屋〗豆情報199でした。・・