牛の肩肉　脂身つきの亜鉛や鉄分が含まれてる、栄養素について

体内の代謝も促進させます‥

基礎代謝アップに期待できます・・

💥脂質が不足すると・・

お肌の乾燥や肌荒れ‥生理不順・・抜け毛・・便秘など不調を引き起こしやすくなります・・

オメガ3‥不飽和脂肪酸です・・

オメガ６・・ダイズ油やコーン油に含まれる

オリーブオイルはオメガ９です・・

ターンオーバーの働きに期待できます・・

便秘を解消して・・腸内環境を整えてくれます・・

ニキビや肌荒れなどの肌トラブルを防いでくれます・・

💎美肌に期待できるオメガ3です( ^)o(^ )

お肌に潤いを与え‥シワやたるみの予防に・・(*’▽’)

血流をうながし🥰エイジングケアに期待できます・・

中性脂肪の合成をおさえ‥コレステロールを減少させる働きがあります・・

代謝を上げて脂肪の燃焼を上げてくれるので、😄ダイエットにも期待できます・・
肥満予防にも♪

心筋梗塞にも・・

脳梗塞にも・・

血栓予防にも‥

アレルギーや炎症抑制にも‥

認知症や骨粗しょう症も防ぐことに期待できます・・

一価不飽和脂肪酸には、青魚や植物油に含まれてます

多価不飽和脂肪酸は、オメガ3・・オメガ6があります・・

むくみ予防につながります・・（ダイエットにも♪）

細胞内液の浸透圧を調節して一定に保ってくれます・・

神経の興奮性や筋肉の収縮にもかかわってます・・

体液のPHバランスを保つ役割もあります・・

代謝に‥

お肌のターンオーバーを促進に‥

💎美肌ケアに‥

肌荒れの回復を早めます・・

肌のくすみ改善にも期待できます・・

たんぱく質代謝促進に‥

皮膚や髪のトラブルを改善🎯・・

美肌や美髪効果に期待できます・・

過剰は皮脂の分泌を抑制しニキビや悩みの毛穴にも働きかけ‥🥰バリア機能を強化してくれます・・

エネルギーの産生やDNAの修復に・・抗酸化にもかか割ってます‥

アドレナリンなど脳内伝達物質の分泌を調整します・・

😄心身の健康に幅広くはたらきかけます。・・