血中コレステロール値低下成分、ゴボウについて

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、ゴボウについて・・です。

便秘予防に・・

整腸作用に・・

血糖値の上昇の抑制に・・

コレステロール値を下げてもくれます・・

利尿作用もあります・・

腎機能も高めてくれます・・

腸内環境を良くしてもくれる、野菜です・・

(出典；日本食品標準成分表七訂）

(出典；日本食品標準成分表七訂）

📃成分は・・

たんぱく質・・脂質・・炭水化物・・水溶性食物繊維・・不溶性食物繊維・・ナトリウム・・カリウム・・マグネシウム・・

リン・・鉄分・・亜鉛・・マンガン・・ヨウ素・・セレン

クロム・・モリブテン・・ナイアシン・・ビタミンB6・・

葉酸‥パントテン酸・・ビオチン・・ビタミンC等々が含まれてます・・・

たんぱく質が含まれ・・

🔖食欲抑制に・・

🔖ダイエットに・・

代謝アップに

🔖脂肪燃焼に

基礎代謝に維持に期待できる成分です・・

炭水化物も含まれ・・

📚🏓脳や体を動かすエネルギー源となります・・

炭水化物を抜くと・・

蓄積した脂肪が燃焼され・・😄肥満解消に期待できます・・

食物繊維もふくまれ・・

📚🎯不溶性食物繊維と、水溶性食物繊維にの両方がふくまれてます・・

不溶性食物繊維

水分を吸収した便のカサ増やします・・

大腸が刺激され‥排便がスムーズになります・・

有害物質も吸着させ‥腸を綺麗にもしてくれます・・

水溶性食物繊維

水に溶けやすく‥小腸で栄養素の吸収を緩やかにしてくれて、食後の血糖値の上昇を抑えてくれます・・

ナトリウムの排出もしてくれ、高血圧を予防もしてくれる成分です(^^)/

カリウム・・

📚🎯神経の興奮性や筋肉の収縮にもかかわり‥体液のPHバランスをも保つ役割を持っています・・

余分な塩分を排出してくれて‥むくみ予防にも期待できます(^^)/

カルシウム・・

📚🎯血液の凝固を馬菓子・・出血を予防してくれます・・

骨格を構成する大切な物質です・・

💎骨租しょう症予防に期待できます・・

マグネシウム・・

📚✨骨に存在していて・・弾力性を与えています・・

しなやかな骨の維持に・・

心疾患を予防します・・

🥰精神を安定させます・・

神経伝達を正常に保ってくれます・・

筋肉の収縮をスムーズにします・・

リン成分も含まれ・・

📚🏓神経や筋肉の機能を正常に保ってくれます・・

❗❗リンが不足すると・・

新陳代謝が低下します・・

筋肉も衰え・・体がだるくなります・・

(出典；日本食品標準成分表七訂

(出典；日本食品標準成分表七訂）

セレンがふくまれ・・

📚✨抗酸化作用がり・・組織細胞の酸化を防ぐ働きがあります・・水銀などの有害物質を無毒化します・・

💎血栓予防に・・

クロム成分も含まれ・・

📚🎯血糖値や血圧・・コレステロール値を下げてくれます。・・

血糖値を調節しているインスリンというホルモンのはたらきをサポート！！

モリブテン成分も含まれ・・

😄貧血を予防します・・

鉄が不足しても・・肝臓に蓄えられてる、鉄分の運搬を助け。。鉄の利用率を上げ‥造血をうながす働きがあります・・

葉酸成分も多く含まれ・・

📚造血ビタミンと呼ばれてます・・

DNAやRNAなどの核酸やたんぱく質合成を促進します・・

細胞の生産や再生を助けます・・

ビオチン成分も含まれ・・

📚📑皮膚や粘膜の維持に・・

爪や髪の健康に🥰・・

皮膚の炎症を防止する働きがあります・・

体内で糖やアミノ酸、脂質などの代謝に関わる補酵素で、エネルギーを作り出すサポートをしています・・

ビタミンC成分も含まれ・・

📚🎯毛細血管や歯・・軟骨などを正常に保つ働きがあります。・・

💎シミの原因メラニン物質の色素の生成を抑えてくれます・・

日焼けを防ぐ作用もあります・・

抵抗力も強めてくれます😄・・

抗酸化作用があります・・

動脈硬化の予防に・・

✨老化防止に期待できるビタミンCでです( ^)o(^ )

(写真は、きんぴらごぼうです。・・）

✨まとめ

〖福橋屋〗豆情報１８２　でした。・・