便秘を解消する、豆きんとんと青えんどうについて

(写真は青えんどうです・・）

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、食物繊維が含まれてる・・豆きんとんと青えんどうについて・・です。

📚✨便秘を解消してくれる成分がふくまれています。・・

（出典；日本食品標準成分表七訂）

📃豆きんとんは・・

成分・・

カリウム・・カルシウム・・マグネシウム・・リン・・鉄分・・亜鉛・・マンガン、食物繊維等々がふくまれてます。・・

（出典；日本食品標準成分表七訂）

（出典；日本食品標準成分表七訂）

🎠カリウム成分が含まれ・・

📚✨体内の PHバランスを保ってくれる役割を持っています。・・

ナトリウムを外へ排出もしてくれます。・・

🔖塩分摂り過ぎを調節してくれます・・

細胞内液の浸透圧を調節します・・

神経刺激の伝達や心臓機能や筋肉機能の調節に・・

🥰むくみ改善に期待できます。・・

🎠カルシウム成分も含まれ・・

📚🎯丈夫な歯を骨を作るための栄養素です・・

筋肉の収縮や神経を安定させる作用があります・・

血液を凝固させ出血を予防してもくれます。・・

💎骨粗鬆症予防・改善にも期待できます・・・

🎠マグネシウム成分も含まれ・・

📚✨エネルギー産生に深くかかわってる成分です・・

栄養素の合成に・・分解過程に

遺伝子情報の発現に・・

神経伝達に期待できます・・

血小板の凝集をおさえてくれて・・💥血栓を作りにくくします。

血管を拡張させて血圧を下げてくれます。・・

🎠鉄分も含まれ・・

📚🎯全身に酸素を運んでくれます・・

思考力・・学習能力・・記憶力にもかかわる酸素！・・

🥰学習能力向上に期待できます・・

🎠亜鉛成分も含まれ・・

📚🏓味覚を正常に保ってくれます・・

💎抗酸化作用もあります・・

免疫力の向上に・・

成長や発育にも関係がある成分です。・・

🥰髪やお肌の健康維持にも・・

生殖機能の改善にも・・

うつ病状態の緩和にも期待できます・・

🎠マンガン成分も含まれ・・

📚🎯骨の発育にたいせつなミネラル成分でもあります。・・

糖脂質代代謝に

運動機能に・・

✨皮膚代謝に多くの酵素反応に関与しています・・

📃青えんどうは・・

モリブテン・・リン・・亜鉛・・マグネシウム・・カルシウム・・カリウム・・脂質・・たんぱく質・・食物繊維等々がふくまれてます。・・

🎠モリブテン成分が含まれ・・

📑血液内で鉄分が不足すると・・肝臓に蓄えられてる鉄の運搬を助けてくれます・・

血液を作るはたらきをうながします・・

🎠脂質成分が含まれ・・

細胞膜やホルモンの構成成分です・・

脂溶性ビタミンの吸収を助けます・・

💎体温を保持もします・・

内臓の保護をする役割のある成分でもあります・・

📃三大栄養素の一つです！！・・

🎠たんぱく質成分も含まれ・・

📚🎯食欲抑制に・・

代謝アップに・・

💎ダイエットに・・

📜食事をエネルギーに変えてくれる成分です・・

脂肪燃焼に・・

基礎代謝維持に・・期待できる成分です・・

✨まとめ

〖福橋屋〗豆情報　178でした。・・