ホタテについて

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、悪性貧血予防に効く、ほたてについて・・です。

・・成分は・・

ビタミンB12や葉酸・・亜鉛・・タウリン・・たんぱく質‥コレステロールなどが含まれてます。・・・

血液中のコレステロール値の低下に・・

動脈硬化や糖尿病の予防に・・

血圧の正常化に・・

視力低下予防に・・

疲労回復に・・

肝臓の解毒の能力強化に期待できます🎵・・

🎠ほたては、たんぱく質も豊富に含まれ・・

🧾酵素やホルモンの材料となって身体の機能も調整します。・・

老化を防いでくれます。・・

新陳代謝にも重要な役割を持っています。・・

健康な血管を保ってくれます😄。・・

🎠たんぱく質が不足すると・・

📚🎯神経伝達がうまくいかず脳の反応が遅れます。・・

❗❗記憶力や集中力の低下を招（まね）きます・・

お肌や髪・・血管にダメージが出ます。💥・・

筋肉も損なわれます・・

🎠たんぱく質の摂りすぎは・・

📚🏓腎臓に大きな負担をかけてしまいます‥ご注意してくださいませ。・・

腎臓病や尿路結石を引き起こしたり・・💥肥満の原因にもなります！・・

🎠コレステロールも含まれ・・

📚🎯体の細胞を含む、細胞膜の主要な構成成分です・・

性ホルモンやビタミンDの原料となります。・・

❗❗血中コレステロール値が高い方は心臓疾患や脳梗塞になる恐れがあるので、摂りすぎにはご注意してくださいませ。・・

🎠タウリン成分も含まれ・・

📚✨高血圧予防に期待できます。・・

🧾血液中のコレステロールや中性脂肪を減らしてくれます。・・

高い血圧を下げてくれます・・

😄肝臓の解毒能力を強化します・・

📃視力の回復に・・

📃インスリン分泌促進に・・

📃心臓や肝臓の機能を高めてくれます。・・

✨母乳の中にも含まれ・・乳児の発達に関わってます。・・

🎠亜鉛も含まれ不足すると・・

📚🎯‥免疫反応や血糖値を下げてしまう働きがあります。・

皮膚や肝臓・・膵臓・・前立腺などの多くの臓器に存在しています。・・

味覚障害がおきます・・

皮膚がかぶれやすくなったり・・かぶれがいつまでも治らなくなったりします。・・

貧血して顔色が悪くなります。・・

💥脱毛や口内炎になります・・

🎠亜鉛は・・

📚🏓DNAの合成に・・

アミノ酸からたんぱく質の再合成に・・

📜胎児や乳児の発育にも・・生命維持にも・・

新しい細胞が作られる組織や器官で、必須ミネラルです。・・

出典：（魚介類/貝類/ホタテ貝/貝柱/生・日本食品標準成分表2020年版八訂）

出典：（魚介類/貝類/ホタテ貝/貝柱/生・日本食品標準成分表2020年版八訂）

出典：（魚介類/貝類/ホタテ貝/貝柱/生・日本食品標準成分表2020年版八訂）

✨まとめ

〖福橋屋〗豆情報171　でした。・・