〖ひじき〗について

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・

今回は、食後の血糖値の上昇を抑えてくれる、ヒジキについて・・です。・・

📚📑ホンダワラ科ホンダワラ属；海藻の一種です。・・

褐藻類(かっそうるい）に分類されてます・・

😄ヒジキを食べると長生きするといわれてます。・・

❗❗約1万年前から縄文遺跡にみられることから・・古くから日本人はヒジキを食していることがわかります。・・

📃ヒジキには食物繊維が含まれ・・腸の動きを促進します・・

腸内環境も整えてくれます。・・

＊便秘の解消に・・

＊免疫向上に・・

＊食後の血糖値の上昇を抑制してくれます。・・

＊糖尿病の予防と改善に期待できます。・・

＊動脈硬化を予防もしてくれます。・・

🧾脳出血や脳梗塞・・眼底出血などの予防改善にも期待できます。・・

コレステロールの吸収と・・血中コレステロールの増加を抑制もしてくれます。・・

＊コレステロールを材料にして作られる胆汁酸を吸着して体外へ排出もしてくれます。・・

コレステロールの代謝も促進してくれて、🏓動脈硬化予防になります。・・

血糖値の上昇を緩やかにする食物繊維とマグネシウム成分が含まれてます。・・

📃血糖値を正常に保ってくれる成分や・・

📃脂肪を燃焼させたりする成分も含まれてます・・

📃成長期のお子様にもおススメ・・です。

📃成分・・

カルシウム・・食物繊維・・鉄分・・ヨウ素・・マンガン・・ミネラル類・・ビタミンB1・・ビタミンB2・・マグネシウム・・アルギン酸・・フコイダン・・タンニン・・フコキサンチンなどがふくまれてます。・・

(出典;日本食品標準成分表2020年版八訂）

(出典;日本食品標準成分表2020年版八訂）

🎠カルシウムとマンガンは・・

＊骨と、歯の成長をうながします。・・

カルシウム成分が筋肉の収縮をスムーズにして・・血流を改善します・・

😍肩こりや冷え・・腰痛を予防と改善します。(^^♪

神経のいらだちもおさえてくれいらだち

🎠鉄分も含まれ・・

🥰ヘモグロビンの材料となる鉄分！・・

肉や野菜といっしょに摂取しましょう。・・

💎美容では・・

📚✨エネルギー代謝を活発にします。・・

新陳代謝も促進します・・

新しい細胞もできて・・髪や爪・・肌などを美しく保ってくれます・・

🎠ヨウ素は・・

🎯炭水化物やたんぱく質・・脂質の代謝を高めてくれます。(^^♪

🎠タンニンは・・・

コレステロールや中性脂肪を分解してくれる酵素です。・・

血行を促進します。・・

新陳代謝を上げてくれます・・

脂質の燃焼を促進に・・

💎ダイエットに期待できます。(^^♪

🎠フコキサンチンも含まれ・・

強力な抗酸化力があります。・・

血糖値をコントロールします。・・

脂肪を燃焼し‥ダイエットにも期待できる成分です！・・

(写真は，ヒジキ煮です。・・）

✨まとめ

〖福橋屋〗豆情報１６０　でした。・・