こんにちは 福橋屋 マサ的美容情報局です。
美容の悩み解決!!・・
今回は、多くのアミノ酸の代謝を助ける、ビタミンB6(補酵素型)について・・です。
📚🎯酵素の働きを助けてくれる成分です。・・
水溶性ビタミンの一つです。・・
🔖タンパク質の利用効率も高めてくれます。・・
📜免疫機能の正常なはたらきの維持に・・
*皮膚の抵抗力を増進します。・・
📃脂質の代謝にも関係しています。・・
*神経伝達物質の合成などの生理作用もあります。・・
*赤血球のヘモグロビンの合成にも・・
🎠美容では・・
📚皮膚や粘膜のターンオーバーを増進します・・
女性ホルモンのエストロゲンの合成に・・
妊娠初期のつわりを緩和(かんわ)します。・・
🎠でも‥過剰摂取は・・
📚🏓長期にわたって過剰摂取で・・
神経障害や骨が傷んだりします。・・
筋力も低下します・・
🎠不足すると・・
📚✨肌荒れや舌炎・・口内炎・・口角炎・・貧血・・
リンパ球炎症・・
うつ状態・・けいれん発作・・味覚過敏・・錯乱(さくらん)・・脳波異常などが起きます。・・
🎠食品では・・
👩🍳ニンニクやトウガラシ・・いりごま・・焼きのり・・
さつまいも・・ドライバナナ・・鶏レバー・・豚ひれ
かつお・・まぐろ(赤み)・・牛レバー・・玄米ご飯・・
鶏ささみ・・鮭・・バナナ・・赤パプリカ・・豚レバー・・ドライトマト等々にビタミンB6がふくまれてます。・・

✨まとめ
📚多くのアミノ酸の代謝を助ける、ビタミンB6
🔖タンパク質の利用効率も高めてくれます。・・
水溶性ビタミンの一つです。・・
📃脂質の代謝にも関係しています。・・
*神経伝達物質の合成などの生理作用もあります。・・
*皮膚の抵抗力を増進します。・・
*女性ホルモンのエストロゲンの合成等々です・・
〖福橋屋〗豆情報156 でした。・・