③補酵素型　ピリドキシン　ビタミンB6

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、多くのアミノ酸の代謝を助ける、ビタミンB6（補酵素型）について・・です。

📚🎯酵素の働きを助けてくれる成分です。・・

水溶性ビタミンの一つです。・・

🔖タンパク質の利用効率も高めてくれます。・・

📜免疫機能の正常なはたらきの維持に・・

＊皮膚の抵抗力を増進します。・・

📃脂質の代謝にも関係しています。・・

＊神経伝達物質の合成などの生理作用もあります。・・

＊赤血球のヘモグロビンの合成にも・・

🎠美容では・・

📚皮膚や粘膜のターンオーバーを増進します・・

女性ホルモンのエストロゲンの合成に・・

妊娠初期のつわりを緩和（かんわ）します。・・

🎠でも‥過剰摂取は・・

📚🏓長期にわたって過剰摂取で・・

神経障害や骨が傷んだりします。・・

筋力も低下します・・

🎠不足すると・・

📚✨肌荒れや舌炎・・口内炎・・口角炎・・貧血・・

リンパ球炎症・・

うつ状態・・けいれん発作・・味覚過敏・・錯乱（さくらん）・・脳波異常などが起きます。・・

🎠食品では・・

👩‍🍳ニンニクやトウガラシ・・いりごま・・焼きのり・・

さつまいも・・ドライバナナ・・鶏レバー・・豚ひれ

かつお・・まぐろ(赤み）・・牛レバー・・玄米ご飯・・

鶏ささみ・・鮭・・バナナ・・赤パプリカ・・豚レバー・・ドライトマト等々にビタミンB6がふくまれてます。・・

✨まとめ

〖福橋屋〗豆情報156　でした。・・