③補酵素型 ピリドキシン ビタミンB6

こんにちは 福橋屋 マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決!!・・

今回は、多くのアミノ酸の代謝を助ける、ビタミンB6(補酵素型)について・・です。

📚🎯酵素の働きを助けてくれる成分です。・・

水溶性ビタミンの一つです。・・

🔖タンパク質の利用効率も高めてくれます。・・

📜免疫機能の正常なはたらきの維持に・・

*皮膚の抵抗力を増進します。・・

📃脂質の代謝にも関係しています。・・

*神経伝達物質の合成などの生理作用もあります。・・

*赤血球のヘモグロビンの合成にも・・

🎠美容では・・

📚皮膚や粘膜のターンオーバーを増進します・・

女性ホルモンのエストロゲンの合成に・・

妊娠初期のつわりを緩和(かんわ)します。・・

🎠でも‥過剰摂取は・・

📚🏓長期にわたって過剰摂取で・・

神経障害や骨が傷んだりします。・・

筋力も低下します・・

🎠不足すると・・

📚✨肌荒れや舌炎・・口内炎・・口角炎・・貧血・・

リンパ球炎症・・

うつ状態・・けいれん発作・・味覚過敏・・錯乱(さくらん)・・脳波異常などが起きます。・・

🎠食品では・・

👩‍🍳ニンニクやトウガラシ・・いりごま・・焼きのり・・

さつまいも・・ドライバナナ・・鶏レバー・・豚ひれ

かつお・・まぐろ(赤み)・・牛レバー・・玄米ご飯・・

鶏ささみ・・鮭・・バナナ・・赤パプリカ・・豚レバー・・ドライトマト等々にビタミンB6がふくまれてます。・・

✨まとめ

③補酵素型 ピリドキシン ビタミンB6

📚多くのアミノ酸の代謝を助ける、ビタミンB6

🔖タンパク質の利用効率も高めてくれます。・・

水溶性ビタミンの一つです。・・

📃脂質の代謝にも関係しています。・・

*神経伝達物質の合成などの生理作用もあります。・・

*皮膚の抵抗力を増進します。・・

*女性ホルモンのエストロゲンの合成等々です・・

〖福橋屋〗豆情報156 でした。・・

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美容と健康に興味があり 独学を始めて5年になります。 今まで読んできた美容と健康の書籍は、116冊以上。・・ 今後も勉強しながら 記事を更新してゆきます。 よろしくお願いたします。・

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