ハモ（鱧）について

(写真は，鱧のお造りです。・・）

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！

今回は、豊富なタンパク質が含まれてる白身魚、鱧について・・です。

📚脂質が少ない、たんぱく質が豊富な鱧（はも）です。・・

🔖疲労回復に・・

🔖体力や免疫力向上に・・

🎠DHAも含まれており・・

血中の悪玉コレステロールLDLや、中性脂肪を減らしてくれる成分です。・・

過酸化脂質を減らしてくれます。・・

🎠コンドロイチン硫酸も含まれ・・

カルシウムの代謝により‥骨粗鬆症予防になります。・・

💎皮膚や軟骨の弾力を保ってくれる成分です。・・

🎠美容では・・

純度の高いコラーゲンを持っています・・

乾燥肌を改善します。・・

アンチエイジングに期待できる成分です。・・

🎠ビタミンDも含まれ・・

📚📑お肌を健やかに保ってくれる成分です・・

🔖お肌を丈夫にしてくれます。・・

🔖肌細胞の分裂をサポート！・・

綺麗で健康的なお肌を作り上げてくれる成分です✨・・

お肌のバリア菌、抗菌ペプチドを作るはたらきもあります。・・

💎汚れや細菌からお肌を守ってくれます・・

🎠ビタミンA成分がふくまれ・・

夏バテ防止に・・

貧血予防に・・

📑うま味成分、アミノ酸も含まれ・・

🔖グルタミン酸やアスパラギン酸・・グリシン・・アラニン成分などたくさんふくまれてます。・・

🎠グルタミン酸は・・

✨脳の機能を活性化します。・・

筋肉や免疫力を強化・・

アンモニアの解毒作用‥利尿作用があります。・・

脳の興奮を抑える🎯GABAを生成する働きもあります。・・・

🎠アスパラギン酸は・・

✨筋肉や肝臓に蓄積されてるグリコーゲンの生成を促進する作用があります。・・・

カリウムやマグネシウムなどのミネラルを細胞内に取り込みやすくします・・

必要な時にエネルギーに変換するグリコーゲンです・・

🎠グリシンは・・

📚✨脳内の神経伝達物質のセロトニンを増加させる作用があります。・・

セロトニンが不足するとうつの症状が起きます・・

神経の高まりをおさえてくれる成分で、🏓不安な気持ちを抑制してくれます。・・

🎠アラニンは・・

📚📑肝臓のはたらきを助けてくれるアミノ酸の一種です・・

体に必要な糖を合成する材料にもつかわれてる成分です。・・

アルコール代謝を改善する作用もあります。・・

🔖二日酔い予防に・・

肝臓で解毒作用をサポートします。・・

📑筋肉を減らさず・・長時間動けるエネルギーを作り出す成分です。・・

✨まとめ

〖福橋屋〗豆情報２３９でした。・・