炭酸飲料について

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、疲労回復に良い、炭酸飲料について・・です。

＊疲労回復に・・

＊腸内環境の改善に・・

＊便を柔らかくします、便秘解消に良いです・・

＊肩こりに・・

＊ダイエットに良い炭酸飲料です。・・

でも・・過剰摂取はやめましょう！

栄養価はほとんどありません・・

高い糖分です・・

骨が弱くなるというけがのリスクがある成分でもあります・・

❗❗飲みすぎると・・

疲れやすくもなります・・

身体が酸性に傾きます・・

代謝が悪くなります・・

💥過剰な摂取はやめましょう・・

毎日飲むと！！・・

炭酸水は腸を刺激し・・蠕動運動をうながし‥便通を良くしますが🥰・・

飲みすぎると・・

❗❗腸が過度に刺激され・・下痢や腹痛を起こす可能性があります。・・

🥰ダイエットのために食事の前に飲む方もいらっしゃいます。・・

❗❗でも・・

🎯飲みすぎは、げっぷが出たり・・膨満感が生じたりします。・・

逆流性食道炎の方は注意してくださいませ・・

口内を酸性にしやすく・・虫歯の原因プラークもつきやすくなります・・

❓❓いつ飲むと良い??・・

😍食べ過ぎをおさえたい方におススメ・・

💎食前や食事中に炭酸水を飲むのが良いです。・・

❗❗300ml～500ml以上は飲まないほうが良いです・・

炭酸ガスにより・・満腹感が生じます・・

自然と食事量を抑える、食前・・食事中が良く‥量を控えると良いです。

🎯過剰に摂取すると・・

不安やイライラなどの精神に異常をきたします。・・

老化も促進してしまいます・・

カルシウム吸収を阻害もしてしまいます・・

骨粗鬆症の原因にもなります・・

📑強炭酸は・・

刺激により血糖値が上がりやすくなります・・

❓❓痩せますか?

ガスが胃の中で膨らんで・・満腹中枢が刺激されて・・・

食欲をコントロールしやすくなります。・・

食欲を我慢せず・・無理なく食事の量を減らせます‼(*’▽’)

何か食べたくて口がさみしい時にもおススメです・・

✨まとめ

〖福橋屋〗豆情報222でした。・・