眠れない時のツボと豆知識

こんにちは　福くらし　　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、眠れない時のツボについて・・です。

民間療法では・・

玉ねぎのみじん切りを、枕もとに置くと良いとも言われてます。

🎠ツボにもあります。・・

💎失眠((しつみん)というツボがあります。・・

かかとの部分です。・・

🔖何か固いものを押し当ててください。・・

グイグイと押しながらもみほぐしてくださいませ。・・

✨お風呂上りに押すとかかとの皮膚が柔らかくなってます。・・

🎠踵（かかと）のどの部分??・・

足の裏の、踵の中央部分です。・・

🔖ふくらんでるところです。・・

🎠質の良くない睡眠は・・

😥糖尿病や高血圧などの生活習慣病にも関係があります。・・

うつ病や認知症などもを引き起こします。😪・・

🎠睡眠時間は・・豆知識

睡眠時間は個人差がありますが、長くてもダメです。・・

📜睡眠時間は7時間が良いと言います。・・

でも・・

10歳までは・・８～９時間

15歳は、約8時間・・

25歳は、約7時間・・

45歳では、約6・5時間・・

65歳では、約6時間と言われてます。・・

🏓加齢とともに睡眠も浅くなります。・・

🎠睡眠は美容にも・・

✨シワやシミの予防に・・

✨お肌のキメを整えてくれて、美白へみちびいてくれます。・・

🎠アンチエイジングに欠かせない2つのホルモンが分泌されます。・・

📚🎯睡眠ホルモンと呼ばれてるメラトニンと、眠って3時間に分泌される成長ホルモンです。・・

成長ホルモンは、日中の浴びた紫外線などのダメージを修復してくれます。

💎お肌の水分保持量を増やし、ターンオーバーを促進し肌ツヤを改善してくれます。(^^♪

📃新陳代謝も促進してくれます・・

📑メラトニンは・・

🎯強力な抗酸化力があります。・・

成長ホルモンの分泌をうながしてくれます。・・

活性酸素を除去してくれます。

💎お肌の老化を遅らせてくれます。

🎠このほかにも・・

眠れない時と・・

足がだるいな～というときに・・

🔖平衡感覚が不調の時にもかとの中央の膨らんだところをグイグイ通すと良いです。

🎠平衡感覚に障害が起きると・・豆知識

だるさが続きます。・・

集中力も失います。・・

🔖朝起きるときに、一瞬、めまいがおきたりします。・・

🔖昼間は、ふらふらした状態・・

🔖夜は、疲れが増してきます。・・

小脳で体の平衡感覚を保っています。・・

耳の三半器官というところの不調も考えられるといわれてます。・・

※症状がおさまらないときは、専門のお医者様にご相談してくださいませ。・・

✨まとめ

〖福橋屋〗201　話でした。・・