くわいについて

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・・

今回は、むくみ解消に期待できる、くわいについて・・です。

📑成分は・・

炭水化物やカリウム・・たんぱく質・・銅・・葉酸・・ビタミンB・・ビタミンE・・デンプン・・リン・・ビオチン等々ふくまれてます。・・

＊柔らかい食感・・

＊ほろ苦い味がします。・・

📚🎯吹田くわい・・白くわいがあります。・・

表面にツヤがありキレイな青色をしています。・・

芽もハリがありピンと伸びてるものを選ぶと良いです。

👩‍🍳強いアクがあります。

皮をはいで水にさらして‥お米のとぎ汁でゆでるとえぐみが取れます。・・

👩‍🍳お米のとぎ汁が無い時は小麦粉を小さじ1を使用してくださいませ。・・

🎠ビオチン成分は・・

📚🎯皮膚などを健康に保ってくれる成分です。・・

爪の強化・・

筋肉痛の緩和・・

疲労回復にも期待できます。・・

🎠たんぱく質は・・

📜サツマイモの5倍も含まれてます。・・

お肌や髪を美しく保ってくれます。(^^♪

🎠カリウム成分もふくまれ・・

📚🧾他の野菜より含有量が多いです・・

体内の余分な塩分を体外へ排出してくれます。・・

🥰むくみ解消に期待できます。

血管壁にかかる負担を軽減にも(^^)/

高血圧予防にも・・(*’▽’)

🎠炭水化物も豊富！！・・

✨脳や体の活動に必要なエネルギー源になります。・・

🎠ビタミンE成分も含まれ・・

💎抗酸化作用があります。・・

老化防止に(^^)/

🎠銅成分も含まれ・・

📚🎯鉄分と結びついて貧血予防に‥改善に期待できます。・・

髪の毛の黒色メラニン色素の材料でもあります・・・

😄若々しい皮ふに・・

丈夫な骨を作る😉コラーゲン生成にも！！

🎠葉酸成分も含まれ・・

📚🎯DNAたたんぱく質の合成を促進します。・・

ビタミンB12成分と造血する作用もあります。

📑胎児の先天性異常の予防にも期待できる成分です！

✨まとめ

〖福橋屋〗198　話でした。・・