①ナイアシン??健康には??美容には??

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、ナイアシンについて・・です。

📚🎯水溶性のビタミンです。・・

📑500種以上の酵素の補酵素となって‥エネルギーを産生したり・・糖質や脂質・・たんぱく質の代謝をして・・DNAの修復や合成などに関わっています。。・・

📑二日酔いの原因のアルコールを分解するときに働く酵素を助けてくれる補酵素としてになっています。・・

皮膚や粘膜の健康も維持してくれます。・・

脳神経を正常に働かせる作用もあります。・・

うつ病や統合失調症・・心の不調にも期待できるナイアシン成分です。・・

脂酸やステロイドホルモンの生合成にもかかわっています。・・

🎠ナイアシン成分が不足すると

📜神経伝達物質のセロトニンが生成されなくなります。・・

認知症や思考の低下・・せん妄(もう)という精神障害を起こすことがあります。・・

アルコールの多飲が原因で皮膚炎や下痢・・精神神経障害を引き起こしてしまします。（ぺラグラ症状）

🔖口内炎・・舌炎・・舌の浮腫・・消化器官に異常が起こり、嘔吐や下痢・・便秘を引き起こします。・・

📃ナイアシンは、１型糖尿病・・脂質異常症(高脂血症)の治療薬としても使われてます。・・

🎠ナイアシン成分をむ食品は・・

👩‍🍳鶏むね肉やカツオ・・マグロ・・たらこ・・鶏ささみ・・牛レバー・・豚レバー‥ラッカセイ・・まいたけ・・パッションフルーツ・・アボガド・・ドリアン等々です。・・

🎠美容では・・

📚🎯過剰な皮脂を抑制してくれます。・・

📜コラーゲンやセラミドの生成を促進する働きもあります。・・

細胞の再生と維持をしてくれるため‥若返り効果に期待できます・・

細胞の生まれ変わりを手助けしてもくれます。・・

💎お肌の若返りに期待できます！・・

✨老化予防にも・・

🥰皮脂の保湿機能をアップさせてもくれます！・・

ニキビなどの肌トラブルを予防・・

📜シワを予防してくれる、保湿作用もあります！・・

シミの原因のメラニン物質を抑制し・・シミを予防してくれます！

血中のコレステロールや中性脂肪を減らしてくれて・・悪玉コレステロール値を低下させ‥😄肥満予防にも期待できます！

✨まとめ

〖福橋屋〗168　話でした。・・