こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。
美容の悩み解決！！
今回は、ブロッコリーについて・・です。
ビタミンやミネラルを豊富に含んでいます。・・
💎抗酸化作用もあります。・・
✨免疫力も高めてくれます。・・
アブラナ科の緑黄色野菜です。・・
🎠成分・・
📑ビタミンC・・ビタミンA・・β―カロテン・・ビタミンE・・カリウム・・カルシウム・・食物繊維・・ビタミン類等々・・です。・・
🎠ビタミンCも含まれ・・
🔖レモンの2倍もふくまれてます！・・
🔖ジャガイモの7倍のビタミンCがふくまれてます！・・
コラーゲン生成にも！
🎠ビタミンAは・・
目や皮膚の粘膜を健康に保ってくれます・・
抵抗力も高めてくれます。・・
🎠ビタミンEは・・
📚🎯強い抗酸化作用もありもあり・・体の老化を抑制もしてくれます！
＊血栓の予防にも・・
＊血圧の低下にも・・
＊細胞膜を健康に保ちます・・
若返りのビタミンとも呼ばれてます！(*’▽’)・・
🎠ブロッコリーは・・
粘膜や皮膚の抵抗力を高めてくれる野菜です。・・
💎糖質や脂質の代謝を促進したり・・整腸作用や・・血糖値が上がるのを防いでもくれます。・・
✨まとめ
成分・・
ビタミンC・・ビタミンA・・β―カロテン・・ビタミンE・・ビタミンK・・ビタミンB6・・クロム・・カリウム・・カルシウム・・食物繊維・・ビタミン類等々・・です。・・
＊ビタミンやミネラルが豊富に含まれてます！
ビタミンCは、レモンの2倍、ジャガイモは、7倍のビタミンCがふくまれてます！・・
ビタミンAは目や皮膚の粘膜を健康に保ち、抵抗力も高めてくれます。・・
ビタミンEも含まれ、強い抗酸化作用があります。。・・
＊糖質や脂質の代謝を促進したり・・整腸作用や・・血糖値が上がるのを防いでもくれます。・・
＊インスリンのはたらきも高め、血糖をコントロールしてくれるクロム成分もふくまれてます！
筋肉を合成させるビタミンB6もふくまれてます！
＊体の老化も防いでくれます。・・
［福橋屋］151話でした。・・