ルッコラについて・・・豆知識

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・・

今回は、疲労回復に期待できる、ルッコラについて・・です。

📑成分・・

ビタミンＣ・・アリルイソチオシアネート・・鉄分・・グルコシノレート・・炭水化物・・脂質・・たんぱく質・・カルシウム・・食物繊維・・ミネラルが豊富に含まれてます。・・

📚🎯炒（い）ったゴマに似た香りがします・・

ピリッとした辛みもあります。・・

📃英語、フランス料理でも、ロケットと呼ばれてます。・・

イタリアでは、ルケッタと呼んでいます。・・

インドではハーブティーとしても利用されてます。・・

🧾地中海沿岸が原産です。・・

クレオパトラが美しさを保つために・・好んでルッコラを食べていたとも言われています。・・

🎠ビタミンＣ、ミネラルが含まれ・・

😄風邪予防にも期待できます。・・

疲労回復にも良い成分です。・・

🎠アリルイソチオシアネートも含まれ・・・

📚🎯アリルイソチオシアネートという強い抗酸化作用のある物質もふくまれてます。・・

📃殺菌力もあります。・・

お肌の老化を防いでくれます。・・

胃液の分泌も促してくれて腸のはたらきを整えてもくれます。・・

消化不良や健胃を保ってくれます。・・

🧾血液をササラサラにしてもくれて・血栓予防にも期待できます。

（動脈硬化や脳梗塞予防、改善にも期待できます。・）

美肌効果にも期待できます。🥰・・(ビタミンC）

(写真は、ルッコラのサラダです。・・）

🎠グルコシノレートという成分も含まれ・・

📚📑解毒効果にも期待できます・・

肝機能を補助してくれます。・・

✨まとめ

［福橋屋］133話でした。・・