デザートとお料理にしましょう！

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、デザートを作りましょう・・です。

アンチエイジングに・・

抗加齢作用があります。・・

🎠イチゴとキウイ、ヨーグルトサラダ・・

👩‍🍳キウイとイチゴ・・ヨーグルトを混ぜるだけ！・・

キウイは100g・・

イチゴも100gに・・ヨーグルト同じく100g混ぜて・・

マヨネーズ大さじ1・・玉砂糖、5グラムを合わせて‥出来上がり！１・・

例2；※マヨネーズと玉砂糖の他・・ハチミツをかけるだけでも美味しいです。・・(*’▽’)

有効成分；ビタミンC・・ビタミンE・・ベータ―カロテン・・

心身の老化を止める！・・

抗酸化作用もあります。・・

ヨーグルトは、整腸作用があります。・・

🎠成分解析　キウイについて・・・
食物繊維が豊富に含まれてます！

📚📑血行促進作用もあります。・・

冷え改善作用・・

むくみ予防に期待できます。・・

🎠成分解析　イチゴについて・・・・
美肌つくりに期待できます！

📚📑風邪予防にも・・

腸内環境も整えてくれます・・

生活習慣予防にも‥‥(*’▽’)

🎠健康メニュー、2つ目

👩‍🍳金冠の甘露煮・・です。・・

金冠は、100g・・ヘタを取っておきます。・・

縦に切れ目を入れてくださいませ・・

弱火で、一度下茹（したゆで）5分くらいでしてください・・

もう一度・・ひたひたの水にきんかんの４０％程度、40グラムぐらいの砂糖を加え、やわらかくなるまで煮るだけ・・です。・・

盛り付けたらヨーグルトをかけたり‥アイスクリームをかけてもおいしいです。・・

有効成分；カルシウム・・ビタミンC・・ビタミンE・・β―カロテン等々です。・・

🎠成分解析　金冠（きんかん）について・・・・
疲労回復に期待！

血流改善作用・・老化予防改善作用・・病気の予防に・・

疲労回復に期待できます！・・

のどや鼻の回復に・・

粘膜を強くしてくれます・・

寒さや細菌への免疫向上に・・

皮膚の形成に‥(*’▽’)

ストレス軽減！・・

腸内環境を整えてくれます！!(^^)!

✨まとめ

［福橋屋］　125話でした。・・