チーズについて

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！

今回は、牛乳200ml1杯分の栄養素がふくまれてるチーズについて・・です。

チーズ一切れ20gで牛乳200mlと同じ栄養素がふくまれてます！・・

🎠成分・・

カルシウム・・たんぱく質・・乳脂肪・・ビタミンA‥ビタミンE・・カリウム・・カルシウム・・ラクトトリペプチド・・ビタミンB12・・

🎠ビタミンAは・・

📚🎯体の抵抗力を高めてくれます。・・

皮膚や粘膜を健康に保ってくれます。・・

🎠ビタミンEは・・

📚🏓強い抗酸化作用がります・・

体内の脂質の酸化を防止してくれます・・

❗❗血栓の予防・・

動脈硬化の予防・・

血圧の低下・・

❗❗LDL悪玉コレステロールを減少させてくれます・・

若返りのビタミンと言われてます・・

🎠ラクトトリペプチドも含まれ・・

📚🎯血管をやわらかくしてくれて・・血管を修復させて血圧を上昇させるACEという酵素を抑制してくれます。・・

血圧上昇を抑制！！・・

※ACE???・・アンジオテンシンⅠからアンジオテンシンⅡに変換し活性を有します・・血圧の上昇に影響を与えます！！

強力な血圧上昇作用(アンジオテンシンⅡがもつ作用）のことです・・※

🎠カリウムやカルシウム成分も含まれ・・

📚🎹高血圧予防改善に期待できます・・・

神経刺激の伝達もしてくれます・・

心臓機能や筋肉機能も調節してくれます。・・

血圧を下げてもくれるカリウム成分です・・

📚🎹カルシウムは・・血液の凝固を促進、出血を予防・・

心筋の就職作用を促進してくれます。・・

筋肉の興奮性を抑制してくれるはたらきが在ります。・・

📑骨粗鬆症予防改善にも期待できます。・・

🔖イライラ・・ストレス緩和・・

骨や歯の材料になります。・・

体内のイオンバランスを正常にしてくれます。・・

抗アレルギー作用もあります。・・

体内の浸透圧を一定に保ってくれます！・・

🎠乳脂肪は・・

生活習慣の予防に良いです・・

🎯ビタミン類の吸収を助けるはたらきもしてくれる成分です・・(ビタミンA//D//E//K等々）

消化・吸収されやすい・・

❗❗乳製品の摂取をしないと・・

ビタミンB1が不足します・・

免疫力が低下します・・

疲れやすくなります・・風邪などに感染しやすくなります・・

🎠ビタミンB12は・・

📑免疫システムを調節します・・

🎯細菌と戦うのを助けてくれるビタミンB12です。・・

🎠タンパク質は・・

📚🎯たんぱく質を構成するアミノ酸がふくまれてます・・

🔖疲労回復・・

🔖成長促進作用・・

🔖成長を促進・・

🔖組織の修復・・

🔖神経の働きを助けます・・

🔖筋肉を強化・・

💥たんぱく質を不足すると・・

集中力の低下したり筋力が衰えたり‥基礎代謝が低下したり・・太りやすく‥・痩（や）せにくい体になります・・

✨まとめ

［福橋屋］　220話でした。・・