血行促進について

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、冷えを改善する、血行促進について・・です。

📑若肌に期待できる、血行促進・・

シナモンや、ショウガを使用・・

📑漢方薬にも使用されてます。・・

シナモン,桂皮のことです。・・

血行を促進してくれます。・・

📚お料理やお茶に使用されてます。・・

🎠適度な運動も良いですね・・

📚🎯おススメは、ウォーキングです。・・

🔖新陳代謝アップします。・・

🔖体脂肪燃焼もします・・

🔖ダイエットにも期待できますね。・・

コレステロール値も改善されます。・・

😄冷え性改善にも・・

🥰美肌にも期待でき・・

精神や自律神経の安定作用もあります。・・!(^^)!

脳細胞まで活性化します！！。・・(*’▽’)

🎠どれくらいウォーキングしたらいいですか??・・

📚1日；30分くらいが良いです。・・

無理ならば・・

📚週に2回程度‥軽い運動に・・ウォーキングしてみてくださいませ。・・

😄お天気が悪いときは・・スクワットや足踏みだけでも良いです。・・

お台所で作業中に30分くらい・つま先立ちとか・・にも・・

🎠足踏みは・・

📑📚太ももと床は水平にあげます・・

足踏みします・・

お腹や太ももなどの筋肉が使われます。・・

全身の血行が良くなります。・・

✨まとめ

［福橋屋］213　話でした。・・