こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。
美容の悩み解決!!・・
今回は、冷えを改善する、血行促進について・・です。
📑若肌に期待できる、血行促進・・
シナモンや、ショウガを使用・・
📑漢方薬にも使用されてます。・・
シナモン,桂皮のことです。・・
血行を促進してくれます。・・
📚お料理やお茶に使用されてます。・・
🎠適度な運動も良いですね・・
📚🎯おススメは、ウォーキングです。・・
🔖新陳代謝アップします。・・
🔖体脂肪燃焼もします・・
🔖ダイエットにも期待できますね。・・
コレステロール値も改善されます。・・
😄冷え性改善にも・・
🥰美肌にも期待でき・・
精神や自律神経の安定作用もあります。・・!(^^)!
脳細胞まで活性化します!!。・・(*’▽’)

🎠どれくらいウォーキングしたらいいですか??・・
📚1日;30分くらいが良いです。・・
無理ならば・・
📚週に2回程度‥軽い運動に・・ウォーキングしてみてくださいませ。・・
😄お天気が悪いときは・・スクワットや足踏みだけでも良いです。・・
お台所で作業中に30分くらい・つま先立ちとか・・にも・・
🎠足踏みは・・
📑📚太ももと床は水平にあげます・・
足踏みします・・
お腹や太ももなどの筋肉が使われます。・・
全身の血行が良くなります。・・
✨まとめ
*シナモンや、ショウガを使用・・
*お料理やお茶に使用されてます。・・
🎯📚ウォーキングもおススメです。・・
🔖新陳代謝アップします。・・
🔖体脂肪燃焼もします・・
🏓ダイエットにも期待
1日;30分くらいが良いです。・・
無理ならば・・週に2回程度‥軽い運動に・・ウォーキングしてみてくださいませ。・・
お天気が悪いときは・・スクワットや足踏みだけでも良いです。・・
全身の血行が良くなります。・・
[福橋屋]213 話でした。・・