栗について

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、抗酸化作用がふくまれてる栗について・・です。

成分は・・

ビタミンB1・・ビタミンC・・カリウム・・タンニン・・食物繊維等々がふくまれてます。・・

🎠別名；チアミンという水溶性ビタミンとも呼ばれてる、ビタミンB1！！・・

疲労回復や神経や筋肉の機能を正常に保ってくれます。・・

糖質やアミノ酸の代謝を手助けしてくれるビタミンB１です。・・

🎠タンニン成分も含まれ・・ポリフェノールの一種です！

タンニンは渋味成分です。・・

抗酸化作用があります。・・

毛穴を引き締めてくれる、お肌を滑らかにみちびく収れん作用もあります。・・

アンチエイジングに期待できます！

🎠食物繊維は・・不溶性食物繊維が多くふくまれてます！

サツマイモの2倍・・

ゴボウの1・5倍の食物繊維がふくまれてます。・・

おなかの調子を整えてくれます。・・

便のカサを増やし刺激し排便をうながす、・・下痢や便秘の改善作用があります。・・

善玉菌のエサとなり腸内環境を整えてくれます。(^^♪

ダイエットにも期待できます。・・

血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。・・

🎠どれくらい食べると良いですか??・・

1日約10粒くらいが良いです。・・

子供は・・5個くらいです。・・

🎠ビタミンC成分は・・

水溶性ビタミンです・・

抗酸化作用があります。・・

ニキビや肌トラブルをケア・・

お肌のターンオーバーをサポート！・・

🎠カリウムは・・

血圧を調整してくれます。。

むくみ改善・・

高血圧予防に期待できます。・・

✨まとめ

［福橋屋］209話でした。・・