かぶについて・・豆知識

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・・

今回はビタミンCがふくまれてる、かぶについて・・です。

👩‍🍳サラダや和え物で生で食べると・・

弱った嫌食べ過ぎ・・胸やけの時におススメ改善作用があります。・・

おしんこにしても良いですね・・

🎠豆知識・・

📚🎹小かぶ・・赤かぶ・・聖護院（しょうごいん）かぶがあります・・
紀元前からヨーロッパで栽培されてました・・
日本には弥生時代に伝えらえました・・

👩‍🍳煮物にしても・・

📑胃腸を温めてくれます・・

冷えが原因で腹痛を起こす方にもおススメ・・

葉も食べれるかぶ・・

🎠成分は・・

📚🎹ビタミンC・・・ビタミンB2・・β―カロテンや鉄分・・葉酸・・食物繊維・・カリウム・・アミラーゼ・・ジアスターゼ等々がふくまれてます。・・

🎠アミラーゼは・・

📚🎯胸やけや食べ過ぎの不調を改善し‥整腸作用もあります。・・

炭水化物の消化を助けます・・(バナナ・・小麦等々）

(炭水化物、多糖類の消化を助けます・・）

📑エネルギー供給減である炭水化物を‥消化吸収しやすい麦芽糖や・・オリゴ糖という腸内環境を改善してくれるオリゴ糖などに分解してくれるアミラーゼ！・・

🎠ビタミンCは・・
強い抗酸化作用があります！

💎風邪予防にも期待できます・・

美肌にも期待・・

免疫力強化にも・・

🎠ジアスターゼも・・

消化を助けてくれる成分です。・・

🎠鉄分や葉酸は・・

💎赤血球を作るためにかかせない成分です・・

貧血の改善や予防に・・・

🎠むくみを改善する・・カリウムは・・

📚🎯細胞間に水分がたまるとむくみが起きます。・・

体内の余分な水分を排出してくれいてむくみ改善・予防に期待できます。

🎠食物繊維もふくまれ・・

📚善玉菌を増やしてくれます。。・・

腸の調子を整えてくれます。・・

便秘や下痢を解消してくれます。・・

✨まとめ

［福橋屋］207　話でした。・・