“ビタミンCの代名詞と言われる”レモンについて・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！

今回は、レモンについて・・です。

レモンは、ビタミンCの代名詞と言われるほど！・・

クエン酸もふくまれてます・・

1日1個で美肌になれると期待できる！・・

👩‍🍳お料理にも・・減塩にも期待できる！

高血圧の方に良いレモン！・・

塩分の過剰摂取を改善出来ます。・・

塩味を減らし

レモンを使うと良いです・・

醤油（しょうゆ）を半分使用し・・半分はレモン汁を使用する！

レモン醤油にしましょう！！・・

📚🎯クエン酸は・・
果物の中でトップ！

カルシウムや鉄分の吸収を助けてくれます。・・

カリウム成分も含まれ・・

美肌を保ってくれます。・・

デトックス効果にも期待！”・・

🔖果汁100g中100ミリグラムも多くふくまれてます！

🔖レモンの約70％はクエン酸がふくまれてます！

🔖ミカンの約6倍・・リンゴの約300倍のクエン酸がふくまれてます！

👩‍🍳抗菌効果にも期待できます！！・・

まな板にレモンの皮をこするだけ！・・抗菌と消臭作用があります！

水垢（みずあか）までも！アルカリ性の汚れを落としてくれる成分です！

🎠レモンの皮には・・

腸内環境（ちょうないかんきょう）を改善してくれる食物繊維がふくまれてます。・・

フィトケミカル！・・中性脂肪（ちゅうせいしぼう）の吸収を抑制してくれます。・・

📚📑ビタミンCが豊富で・・
免疫力をも高めてくれる成分です！

強い抗酸化作用があります。・・

老化を防ぎ・・体内の酸化をも防いでくれます！

生活習慣病の予防にも期待できます。・・

＊シミやそばかすの原因物質、メラニン色素の生成を抑制してくれて‥日焼けの予防にも期待できます。・・

🔖ビタミンCは100g中・・50mgふくまれてます！

🎠香りは・・・

爽やかな香りがします。・・

香り成分は、リモネン成分です。・・

🎠相性は・・

カルシウムなどのミネラルと相性がいいです。。・・

吸収率が良いです。・・

📚🎹レモンは・・

カルシウムを溶けやすい形にしてくれるレモン！・・

カルシウム不足には‥レモンのクエン酸が包み込み・・溶けやすい形に変えてくれる、キレート作用があります・・

📚🔖キレート作用??・・?

カニのはさみという・・キレートという語です・・

カニのはさみの様にカルシウムを包み込み‥溶けやすい形に変えてくれることをキレート作用と言います・・

対策！！・・・骨粗鬆症(こつそしょうしょう）！

＊適度な運動をして・・
＊カルシウム成分を摂（と）り‥
＊日光を浴びると骨粗鬆症（こつそしょうしょう）の予防に良いですよ・・

✨まとめ

［福橋屋］198話でした。・・

(写真は、青いうちに収穫されるグリーンレモンです。・・）