tomato トマトについて・・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、老化を抑制する、トマトについて・・です。

📚🎯健康野菜です。・・

📑美肌にも期待できる成分がふくみ・・老化を予防する、ビタミンE成分や・・

風邪予防にも期待できます。・・

余計な塩分を排出するカリウム成分も・・

腸内環境までも整えてくれる食物繊維などバランスよくふくまれてます。・・

🎠トマトを毎日食べると・・

📚🎯トマトに含まれてる、抗酸化作用が心臓病やⅡ型糖尿病・・・脳卒中などの改善と予防に役立つといいます。・・

📑成分は、リコピン成分やビタミンC成分・・フラボノイド成分が抗酸化作用があります。・・

コレステロールや中性脂肪値までも改善してくれます。・・

🎹🎹🎹

📑ベータ―カロテン(体内でビタミンAに変換、感染予防に期待できます。）・・
3大抗酸化ビタミン（CとE）もふくまれてます。。・・!(^^)!

🎠1日どれくらい摂取したらいいの??👩‍🍳・・

＊生のトマトは1日2個くらい・・

＊ミニのトマトは・・1日10～15個くらいが理想です。・・

🎠血液サラサラ成分??・・・

📚📑身体にこもった余分な熱を冷ます。・・

渇きを潤す作用もあります。・・

肝機能が不調を起こすと熱っぽくなります。・・

血液サラサラに良い成分も持っています。・・

🎠トマトは・・・

🏓疲労回復にも・・

悩みのむくみにも・・

美容にもに期待できます・・

🎠リコピン成分は・・

📚📑オレンジ色の色素です。・・

カロテノイドの一種です。・・

ダイエットに・・

美白に・・日焼け予防に期待できる成分が含まれてます。・・

✨まとめ

［福橋屋］194話でした。・・