イチジクについて・・

こんにちは　福らし　マサ的美容情報局です。・・

美容の悩み解決！！

今回は、イチジクについて・・です。

📚📑水溶性食物繊維が多くふくまれてます。・・

🔖便をやわらか便秘改善へとみちびいてくれます。・・

腸内環境を整えてくれるイチジクです。・・

🔖血糖値の上昇も緩やかにみちびく！・・

📑カルシウム・・マグネシウム・・カリウム・・鉄分‥植物性エストロゲンなどもふくまれてます。・・

🎠カリウムは・・

📚体のバランスを整えてくれます・・

摂りすぎた塩分を体外へ排出してくれます。・・

高血圧予防に期待できます。・・

🎠フィシンという物質もふくまれ・・

📚🎯たんぱく質を分解する酵素、フィシン！！・・

消化吸収をサポート！

🎠植物性エストロゲンは・・

💎女性ホルモンに似た働きをします。・・

🎠不足すると・・

😥月経の量が変化します・・

😪更年期症状や骨粗しょう症・・動脈硬化‥認知障害などになりやすくなります。・・

🎠エストロゲンは、女性らしさを作るホルモンです。・・

📚🎯丸みのある体系をつくります。・・

お肌を美しくしたりする作用もあります。・・

🔖お肌にハリやツヤをあたえ・・髪の成長を促進！・・

＊代謝を促進・・

＊血管や骨を強くもしてくれます。・・

＊自律神経を整えてもくれて・・頭のはたらきを良くする役割も担ってるエストロゲンです。・・

✨まとめ　

［福橋屋］192話でした。・・

朝の空気が、もう秋を感じさせます。・・

季節の変わり目ですね。・・

お体を大切にしてくださいませ・・
今日も読んでくださり‥ありがとうございます。・・

感謝しています。・・