枝豆について・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！

今回は、枝豆について・・です。

カリウムやビタミンB1・・ビタミンB2・・ビタミンC・・メチオニン(たんぱく質）・・食物繊維・・葉酸などがふくまれてます。・・

糖質や脂質、たんぱく質をエネルギーに変えてます。・・

🎠カリウム

利尿作用があるカリウム成分も含まれ・・よけいな塩分を体外へ排出してくれます。・・

高血圧予防に期待できます・・
気になる、むくみ改善にも期待できます・・

🎠疲労回復にも‥‥(*’▽’)

タンパク質に含まれてるアミノ酸の一種・・メチオニン成分もふくまれ・・肝機能のはたらきを助けてくれる成分です。・・

🎠食物繊維、葉酸

腸内環境を整えてくれる食物繊維も！！・・

血液を作るために必要な葉酸成分もふくまれてます。・・

🎠ダイエットにも！！

1日；手のひらに山盛りくらいの量です。・・

ダイエットにも期待できる、ビタミンC・・良質なタンパク質・・カリウム・・食物繊維成分！・・

イソフラボンも含まれていて美容にも期待できます！・・

ダイエットする場合には、夕食や間食に摂取すると良いです。・・

🎠血糖値にも！

血糖値を緩やかにする働きもあります・・

糖質の代謝を手助けするビタミンB群が豊富にふくまれてもいます。・・

血糖値が気になる方々にもおススメ・・

🎠抗酸化作用もあります！

鉄分の吸収も助けます。・・

抗酸化作用が高い枝豆！！・・

ビタミンC成分も含まれ美肌成分のコラーゲンの形成に欠かせないビタミンです。・・

(枝豆の花です。・・）

✨まとめ

［福橋屋］１８２話でした。・・