リンゴについて・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、よく知られてるリンゴについて・・です。・・

🔖青リンゴや赤いリンゴ・・黄色いリンゴは栄養は同じです。・・

成分は・・

エネルギー・・タンパク質・・食物繊維・・カリウム・・炭水化物・・カルシウム・・リン・・

β―カロテン・・ビタミンC・・リンゴポリフェノール等々ふくまれてます。・・

🎠リンゴパワー

📑食物繊維が含まれ‥便秘解消に・・

貧血の予防にも・・

歯磨きにも・・

動脈硬化予防改善に・・

高血圧予防に・・

胃腸にも優しい・・

血糖値にも気になる方におススメ・・

太りすぎにも期待できます。・・📑

🎠生活習慣病に

📚コレステロールの多い食品を摂取したときにリンゴが・・コレステロールを血液に入る前に体の外に出してくれます。・・

🎠血糖値！！

📚血液中のコレステロールを下げてくれます。・・

血糖の上昇を抑制！・・

食事の前に食べると空腹感を満たしてくれます。・・

(写真は、リンゴの花です。・・）

🎠高血圧予防に！！‥
血圧を下げてくれます！

📚カリウム成分がふくまれ・・ナトリウム塩分を体外へ排出してくれます。・・

血圧の上昇を防いでくれます。・・

ペクチン成分も含まれ‥やはり血圧の上昇を抑制してくれます。・・

🎠食物繊維もふくまれてます！！
不溶性食物繊維が多くふくまれてます！

📚🎯整腸作用があります。・・

有害な物質を腸壁に吸収されるのを防ぐ解毒作用もあります。・・

ペクチン成分は、・・📑自然の整腸剤となります・・

🔖冷えによる腹痛や‥下痢止め・・食あたりにも期待できます。・・

🎠糖尿病にも！！

血糖値のコントロールを手助けします。・・

🥰1日・・2分の1の摂取がおススメ・・

🎠リンゴの皮・・・

アントシアニン成分が含まれてます。・・

ポリフェノールの一種です。・・

💎外的刺激により活性酸素が発生します‥
この、活性酸素を除去してくれます！

🎠ビタミンC成分！‥
抵抗力を高めてくれます！

📚🎯1・6倍のビタミンCがふくまれてます。・・

病気への抵抗力を高めてくれます。・・

💎抗酸化作用があります！・・

アスコルビン酸とも呼ばれてます。・・

メラニン抑制作用もあります！🥰シミやシワ改善にも期待出来ます・・

美肌成分のコラーゲンの合成を手助けしてくれます。・・

お肌の荒れを防いでもくれます！。((^^♪

🎠リンゴポリフェノール！・・

主成分のプロシアニジンが果肉に含まれてます。・・

緑茶や赤ワインより🏓強い抗酸化力があります。・・

🎠リンゴ酸！！・・
疲れを取り除いてくれます！

🎯疲労の原因の乳酸を減らしてくれます。・・

新陳代謝を活発にもしてくれます。・・

✨まとめ

［福橋屋］181話でした。・・