こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。
美容の悩み解決！！
今回は成分、葉酸について・・です。・・
RNA・・DNAなどの核酸とたんぱく質の生合成も促してくれます！・・
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🎠葉酸は??・・さらに豆知識・・
水溶性ビタミンB群の一つです。・・
妊娠中に気になる貧血にも期待できますね。。・・
ビタミンB９とも呼ばれています・・
🎠DNA・・RNA??
遺伝の本体です・・
細胞核中というところに存在しています・
細胞の核にあります！・
RNAは、細胞の核で、丸い小体で、細胞質中に存在しています・・
DNAと遺伝子やたんぱく質合成を支配しています・・。
🎠葉酸が不足すると・・
皮膚異常や腸機能障害・・神経障害・・動脈硬化・・巨赤芽球性貧血を引き起こす可能性があります・・
細胞生産や再生を助ける大切な成分なので、体の生育にも必要な葉酸です・・
とくに胎児にも大切な栄養素ですね・・
妊婦さんにも1日約230マイクログラム・・
普段の食事以外にも必要な栄養素です・・1日400マイクログラム！
循環器疾患をも防いでくれると言います・・
🎠サプリの摂取は食間が良いと言います・・
吸収力が高まります！・・
朝食と昼食の間や・・昼食と夕食の間に摂取しましょう・・
🎠白髪の予防と対策に必要な栄養素!?
造血作用がありますね・・
髪の毛を着色しているメラニンという物質のメラニン色素の材料となっている、チロシン成分！！
メラノサイトというチロシンというアミノ酸を作り出す場所があります・・
血液がこの細胞まで運んでくれます・・
葉酸が不足すると・・
血液が少なくなり・・メラノサイトに運ばれるチロシンの量もへってしまいます。・・
メラノサイトでメラニン色素が作られなくなり・・白髪となってしまいます・・
妊娠で白髪が増えることがあるのはこのことが原因です・・
ホルモンのバランスまでも整えてくれます・・
PMS・・生理でのイライラをも軽減してくれる葉酸成分！・・
白髪になってしまうときのストレスも軽減してくれますね・・
妊娠中にはおなかの赤ちゃんにも栄養や血液が必要となります・・
母体にも胎児（たいじ）にも必要な成分ですね・・
🎠食事から摂取するには??
鶏レバーや、ホウレン草・・アスパラガス・・ケール・・ブロッコリー・・枝豆など緑の野菜を摂取しましょう・・
果物では‥イチゴやライチも摂（と）るようにしましょう・・
卵黄も良いですね・・
✨まとめ
📚🎯葉酸は、赤血球の生産に関わる成分です。・・
妊娠中に気になる貧血にも期待できます・・
（妊娠中には、おなかの赤ちゃんにも栄養や血液が必要となります・・）
ホルモンのバランスまでも整えてくれます・・(^^)/
\\💎母体にも胎児（たいじ）にも必要な成分となります・・//
PMS・・生理でのイライラをも軽減してくれる葉酸成分！・・
RNA・・DNAなどの核酸とたんぱく質の生合成も促してくれます！・・。”
🔖葉酸成分は、水溶性ビタミンB群の一つです。・・
💥葉酸成分が不足すると・・・
皮膚異常や腸機能障害・・神経障害・・動脈硬化・・巨赤芽球性貧血を引き起こす可能性があります・・
❓悩みの白髪について😔🤨😯
📚🎯葉酸は・・造血作用がありますね・・
”❗❗血液が良くなると・・血液が、メラノサイトという細胞まで運んでくれます。・・”
メラノサイトというチロシンというアミノ酸を作り出す場所です・・
この、メラノサイトでメラニン色素が作られます・・
髪の毛を着色しているメラニンという物質のメラニン色素の材料となっている、チロシン物質が存在しています！！
🥰妊娠中にお腹の中で成長するために必要となる栄養や血液が必要になり・・
妊婦さんの方のチロシン物質が減少すると、髪の色素成分が抜けて・・白髪になってしまいます・・
🏓葉酸成分のおかげで・・白髪になってしまうときのストレスも軽減してくれますね・・
〔福橋屋〕全１０８記事でした。・・