こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。
美容と健康の悩み解決！！
今回は、あの！よく知られてるニンニクについて・・です。・・
それと、ビタミンB6・・
マンガン・・ミネラル類も多くふくんでますね。・・
”(^^)/健康にいい‥風邪ひかないといわれてる、ニンニク！！
🎠このほかにも！・・成分解析；①ニンニクについて・・・
疲労回復に期待できる！
ビタミンB1とアリシンという成分と結合するとアリチアミンという物質に変わり・・
この成分が・・なんと！！・・
血中に長くとどまり・・疲労回復に期待できるんです．・・(*’▽’)
さらに・・アリシン成分は！・・
加熱すると・・イオウ化合物に変わり‥血液をサラサラにしてくれます！・・
血液を促進する作用があり‥血液サラサラ効果に期待できます!!・・
悩みの高血圧にも期待できます！・・
血液を促進する作用があると・・女性の悩みの冷え性にも期待できますね・・
🎠成分解析；②ニンニクについて・・
免疫力アップに期待できる！
アリシンや硫化アリル類もふくんでいます!!・・
殺菌作用があります・・
風は万病のもとと言われています・・
風邪をひきやすい方におススメのニンニクですネ・・(*’▽’)
🎠成分解析；③ニンニクについて・・・
アリシン成分凄い！
血流改善に期待できるアリシン成分！！・・
動脈硬化は血流による流れが悪くなったり・・悪玉コレステロールの増加が原因です!!
動脈硬化は血流による流れが悪くなったり・・悪玉コレステロールの増加が原因です!!・・
血流をうながしてくれるアリシン成分は善玉コレステロールを増やすことに手助けしてくれてることになりますね・・
うれしいっ・・。
となると!”・・
動脈硬化の予防に期待できますね。”
🎠成分解析；④ニンニクについて・・
いくらいいからと言っても、やはり！ニンニクも過剰摂取は控えましょうね。(^^♪
たべすぎると・・
😥😪😮お腹が痛くなったり・・貧血・・めまい・・嘔吐などの症状が起きます!!・・
❓貧血??・・
血中のヘモグロビンという物質が減少してしまうんです・・
生ですと１片がいいです・・
加熱する場合は・・4片がいいです・・
🎠成分解析；⑤ニニンニクについて・・
エネルギーつくりに関係しています！
骨や肝臓などの酵素作用を活性化します！・・
骨の生成促進作用もあります・・
細胞の表面の保護！・・
たんぱく質や糖質と脂肪を消化吸収するこそを活性化！・・
中枢神経や生殖が正常に機能させてくれます・・
海藻類や緑黄色野菜やナッツ類・・肉類に含まれています・・
補足；牛乳の飲みすぎに注意！・・マンガンの吸収を妨げてしまいます。・・
記憶力を高めてくれます！
疲労回復！・・
イライラまでも緩和してくれます！・・
🎠成分解析；⑥にんにくについて・・
補酵素のビタミンB6！！
ビタミンB6成分もふくまれてます・・
たんぱく質の分解や合成を助けてくれる成分です。・・
皮膚や粘膜の健康維持に必要な成分です・・
神経伝達物質の合成にもかかわってます・・
精神状態を安泰させてくれます・・
ホルモンのバランスも整えてくれます。・・(*’▽’)
👩🍳お料理しましょう・・・
簡単・・
皮をむいて・・少し深めの小皿に、ニンニクを置いて・・水を焦げ防止に入れ・・焼き肉のたれをかけて・・ラップをして‥レンジで3分か4分チンとするだけです・・
味付けは好みで・・
👩🍳お料理しましょう・・・
ニンニク約40g・・（1日分です）
皮を抜いてみじん切りにして・・
水100ml・・（1日分です・・）
水をご用意して・・水の中に入れ弱火で10分煮るだけ・・です・・
1人分・・マイカップでお召し上がりくださいませ・・(^^♪
保存するほど作る場合は・・冷めたら冷蔵庫に入れて保存してくださいませ・・
容器を開けるたびに雑菌が入ります・・
小分けして保存してくださいませ・・
約1週間持ちます・・😄🤩😉
✨まとめ
”成分はビタミンC、‥美肌成分に関係してますね‥
それと、ビタミンB6・・
マンガン・・ミネラル類も多くふくんでますね・・
📚🎯成分解析；血流改善に期待できるアリシン成分！！・・
🔖血流をうながしてくれるアリシン成分は、善玉コレステロールを増やすことに手助けしてくれます・・
🔖血液サラサラ効果にも期待できます!!・・
📑悩みの高血圧にも期待できます！・・
風邪をひきやすい方におススメのニンニクですネ・・(*’▽’)
血液を促進する作用があると・・女性の悩みの冷え性にも期待できますね・・
疲労回復に期待できる！！
貴方に良きことが雪崩のごとくあります。・・
〔福くらし」102記事でした。・・