①糖質??・・過剰摂取??・・豆知識

今回は、糖分の過剰摂取について・・です。・・

糖分の過剰摂取は・・・・・

💥女性ホルモンのバランスを乱す原因ともなってます。・

過剰摂取すると・・

💥美肌成分のコラーゲンや・・エラスチンなどにダメージを与えてしまします。・

😥腸内フローラのバランスも乱れます・・

糖分は、腸内の悪玉菌や酵母菌の好物なんです・

さらに・・

甘いものには・・🏓中毒性があります・・

📚🎯ドラックに似たドーパミンを放って・・脳にご褒美（ほうび）と勘違いをして・・
糖分や炭水化物の欲求を満たします・・

食事をしたはずなのに・・すぐ、また何かを食べたくなる欲求のことです・・・

🎠そして‥血糖値・・
いつも血糖値はバランスが必要！

📚🔖糖分を摂取すると・・

血液中のブドウ糖という血糖の量が急激に上昇してしまいます・・

常に上昇するような食べ方をしていると・・糖尿病にもなります・・

📑膵臓がグルコースを細胞に送り込むためにインスリンという物質を放ちます・・

❗❗エネルギー値があると感じてしまいます・

身体はそのサイクルを繰り返そうと🏓もっと糖分を摂取したくなるのです・・

❗❗この時‥エネルギーが低下したと感じてしまいます。・・

血糖値の頂点が高いければ高いほど・・🏓血糖値は極端に下がります・・

⏹※いつも血糖値はバランスが必要

急激に上昇させたり‥下降させたり糖分摂取でするのは良くありません。

🎠原因不明の膨満感??・・
腸内でガスが発生されてます！

📚🎯悪玉菌や酵母菌が消化されない食べ物を発酵させているからです・・

悪玉菌は糖分が好物です・・

ガスも過剰に発生し・・食後のお腹の痛みと・・❗❗不快な膨漫感につながってしまいます。・・

🎠体重も増えますね・・
過剰分を肝臓や筋肉に、お腹のまわりに脂肪として蓄えてしまいます!

📚🎯エネルギーとして消費されなくなると・・

過剰分を肝臓や筋肉に・・❗❗お腹のまわりに脂肪として蓄えてしまいます。・・

📚🔖エネルギー物質は・・グルコースという物質です。・・

グルコース蓄積は脳が覚えている、🏓狩猟時代の飢餓状態が原因ともいわれています。・・・

どうしてもお腹周りに蓄積してしまう理由です。・・

糖質を摂りすぎると・・

🎯体脂肪として蓄積します・・

🎠糖質の過剰摂取で老化物質まで生成してしまいます！！

💥老化物質??・・

📚🎯糖化最終生成物・・AGEsのことです。・・

📑強い毒性があり・・

🔖老化現象を体内で引き起こします・・

お肌や髪・・❗❗骨の老化までも！！・・

内臓も・・血管までも❗❗老化します・・

高血圧・・糖尿病・・骨粗鬆症・・白内障など加齢に関係していることさまざまなことの誘発につながっています。・・

💥体内に蓄積してしまう老化物質AGEｓ・・です！

🎠糖質制限でお肌の荒れやたるみ防止！

📚🎯お肌の構造にダメージを与えるAGEｓ・・

美肌成分のコラーゲン線維を分解してしまう酵素が多く生産されてしまいます・・

🔖ハリの低下！！・・

🔖シワができてしまう原因になっています。・・

🔖お肌のくすみもシミもAGEｓが関係しています。・・

糖質制限して・・

お肌を美しく！！・・

🎠メンタルの不調等々の原因も！

📚📚睡眠障害・・下痢や便秘・・疲労感や怠惰感・・動悸・・食欲の低下・・

頭痛・・息苦しさ・・更年期障害の症状・・イライラ・・自律神経のみだれ

メンタルの不調・・体調不良など・・💥糖質過剰摂取が原因のようです・・

✨まとめ

〔福橋屋〕全100記事内　　８３話でした・・・