こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。
美容の悩み解決!!
今回はあさりについて・・です。・・
コラーゲンを構成しているアミノ酸の3分の1がグリシンという成分です。・・
お肌の弾力に必要なコラーゲン・・
コラーゲン生成に役に立っているグリシンです”
”
ハリのある弾力のある成分は、🏓コラーゲンが関係していますね・・”
🎠では・・キメが粗い‥キメが細かいとは??・・
キメが粗い‥キメが細かいとは??・・
📚✨細胞同士のすき間が狭ければ狭いほど‥お肌のキメが細かいといいます・・
でも、加齢が原因で水分量も減り‥
肌細胞同士のすき間が空いてしまいますね・・
キメが粗いというのはこのことですね・・”
⏹肌細胞を活発にして・・
コラーゲンを増やし・・
新しい細胞を作り出さなければなりませんね・・
🎠新たな細胞を作る成分は??・・
亜鉛成分が良いです！
亜鉛を含んでる食材の摂取が必要となりますね・・
あさりには亜鉛もふくまれてます・・
コラーゲンのの合成に必要な亜鉛です・・。”
お肌や髪の健康を保つ亜鉛成分。。‥(*’▽’)
細胞の生まれ変わりをサポートします．‥(^^)/
🎠亜鉛成分の他にも・・
鉄分やたんぱく質もふくまれてます！
📚🎯鉄分やたんぱく質もふくまれてます。。・・
コラーゲン生成には鉄分もたんぱく質も必要です・・
ビタミンCもコラーゲン合成に必要な成分ですね・・
🔖あさりとビタミンC成分が含まれてる成分もプラスすると良いですね。・・
鉄分の他にも・・
貧血による肌荒れや疲れを予防してくれて、
肌質改善してくれる、ビタミンB１２も含まれてます。・・”
🎠あさりの塩抜きは??・・
塩水に2～3時間下してくださいませ。・・
貝殻もこすり合わせて・・汚れを洗い流し・・落としてください・・
🎠あさりには・・・
タウリン成分も含まれています！
タウリン成分も含まれ・・
血液をサラサラにしてくれます・・
血液循環が良くなり・・新陳代謝も良くなり、やせやすい体にもうながしてくれます・・
🎠あさり生には・・
カリウム、カルシウム マグネシウム等々もふくまれてます！
たんぱく質・・カリウム・・カルシウム・・マグネシウム・・鉄分・・亜鉛・・α-トコフェノール・・脂質・・炭水化物などがふくまれてます・・
低糖質です・・
🎠コラーゲン構成成分は??・・
グリシン：３４％です。・・
📚📚グリシン：３４％・・
ブリリン：１２％・・
アラニン：１１％・・等々です・・
📚🔖体内のタンパク質の30％がコラーゲンといわれています・・
コラーゲンは、皮膚の真皮の層という層に存在します・・
弾力線維性があり・・お肌のハリの維持を保つ役割を持っています。・・
✨まとめ
あさり生には・・
たんぱく質・・カリウム・・カルシウム・・
マグネシウム・・鉄分・・亜鉛・・
α-トコフェノール・・脂質・・炭水化物などがふくまれてます・・
あさりの旬は‥春
💎低糖質です・・
📚🔖グリシン成分をご存じですか??・・
あさりには‥なんと!!・・🏓グリシン成分がふくまれてます。
📑コラーゲン構成成分は、グリシン約３４％・・・です。
ハリのある弾力のある成分はコラーゲンが関係していますね・・
細胞の生まれ変わりをサポートします．‥(^^)/
コラーゲン生成に役に立っているグリシンです。・・(^^)/”
🔖新たな細胞を作る、亜鉛成分もふくまれてます・・
コラーゲンのの合成に必要な亜鉛
🔖コラーゲン生成には鉄分もたんぱく質も必要です・・
あさりには、鉄分やたんぱく質もふくまれてます。。・・
🔖肌質改善してくれる、ビタミンB１２も含まれてます。・・
〔福橋屋〕全100記事内 ８０話でした。・・