②背中のかゆみ??・・バランスのいい食品について

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！！

今回は、背中のかゆみトラブルについて②です。・・

一番外側に存在している‥角質層という層の水分が減少していると考えられます。・・・

📚🔖かゆい➔かく➔知覚神経刺激➔ヒスタミンというかゆみ物質が分泌➔さらに痒くなる・・・でした・・

背中もニキビができやすい部位

🔖皮膚を守っている皮脂腺が少ないところ・・

毎日のケアが必要

🔖こまめに水分補給がポイント

🎠かたよった食事で栄養不足になるとターンオーバーが乱れてしまいます。

ビタミンB1・・ビタミンB6で新陳代謝アップ！！・・

📚🎯タンパク質‥脂質・・炭水化物・・ビタミン・・ミネラル・・食物繊維も！

髪や肌を作るタンパク質成分・・

肌や髪を乾燥から守る脂質・・
オリーブオイル・・ナッツ・・サバ・・サンマ・・クルミなどアレルギーや肌荒れを予防します・・

食物繊維と糖質を合わせた、炭水化物・・過剰摂取すると・・シミやシワたるみや、黄くすみの原因になります・・・

🎠ビタミンは抗酸化作用があります・・

ビタミンAは、粘膜と皮膚を健康に維持・・お肌に潤いを保ちます・・

ビタミンは抗酸化作用があります・・

お肌のカサツキやシワに良いです

ホウレンソウ・・レバーや緑黄色野菜・・うなぎ・・ギンダラ・・あなご・・ホタルイカ・・焼きのりなど）

🎠ビタミンCは・・
お肌のハリやうるおいを保ち‥シミやシワを防いでくれます・・

(キウイ・・イチゴ・・ジャガイモ・・セロリ‥赤ピーマンなど）

🎠ビタミンEは‥
血流促進作用があり‥細胞の老化を防いでくれます・・

(ピーナッツ・・アーモンド・・ほうれん草・・ブロッコリーなど）

✨ビタミンB2は、・・
皮膚のはたらきを正常に整える！

有害物質の代謝‥細胞再生します！

ニキビやニキビ跡に悩む方にオススメ・・

(鶏レバー・・うなぎ・・納豆・・豚レバー）

✨ビタミンB6は、・・
粘膜強化・・アンチエイジングに・・ニキビ‥肌荒れに良い成分です。

(鶏肉レバー魚介類・・ニンニクなど）

ミネラル成分の一種の亜鉛は、お肌のターンオーバーを促進・・

（肉・・魚介類・・ダイズ製品）

🎠食物繊維は腸内環境を整えてくれます・・

(キムチ・・味噌・・チーズ・・ヨーグルトなど）

食物繊維は、腸内環境を整えてくれます

それでも・・

※かゆみや赤みがひどくなる場合は‥専門の皮膚科へ受診してみてくださいませ。・・

✨まとめ

①背中のかゆみ??・・の記事の続きです。・・

〔福橋屋〕全100記事内　７９　話でした。・・