こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。
美容の悩み解決!!!
今回は、背中のかゆみトラブルについて②です。・・
一番外側に存在している‥角質層という層の水分が減少していると考えられます。・・・
📚🔖かゆい➔かく➔知覚神経刺激➔ヒスタミンというかゆみ物質が分泌➔さらに痒くなる・・・でした・・
背中もニキビができやすい部位
🔖皮膚を守っている皮脂腺が少ないところ・・
毎日のケアが必要
🔖こまめに水分補給がポイント
🎠かたよった食事で栄養不足になるとターンオーバーが乱れてしまいます。
ビタミンB1・・ビタミンB6で新陳代謝アップ!!・・
📚🎯タンパク質‥脂質・・炭水化物・・ビタミン・・ミネラル・・食物繊維も!
髪や肌を作るタンパク質成分・・
肌や髪を乾燥から守る脂質・・
オリーブオイル・・ナッツ・・サバ・・サンマ・・クルミなどアレルギーや肌荒れを予防します・・
食物繊維と糖質を合わせた、炭水化物・・過剰摂取すると・・シミやシワたるみや、黄くすみの原因になります・・・

🎠ビタミンは抗酸化作用があります・・
ビタミンAは、粘膜と皮膚を健康に維持・・お肌に潤いを保ちます・・
ビタミンは抗酸化作用があります・・
お肌のカサツキやシワに良いです
ホウレンソウ・・レバーや緑黄色野菜・・うなぎ・・ギンダラ・・あなご・・ホタルイカ・・焼きのりなど)
🎠ビタミンCは・・
お肌のハリやうるおいを保ち‥シミやシワを防いでくれます・・
(キウイ・・イチゴ・・ジャガイモ・・セロリ‥赤ピーマンなど)
🎠ビタミンEは‥
血流促進作用があり‥細胞の老化を防いでくれます・・
(ピーナッツ・・アーモンド・・ほうれん草・・ブロッコリーなど)
✨ビタミンB2は、・・
皮膚のはたらきを正常に整える!
有害物質の代謝‥細胞再生します!
ニキビやニキビ跡に悩む方にオススメ・・
(鶏レバー・・うなぎ・・納豆・・豚レバー)
✨ビタミンB6は、・・
粘膜強化・・アンチエイジングに・・ニキビ‥肌荒れに良い成分です。
(鶏肉レバー魚介類・・ニンニクなど)
ミネラル成分の一種の亜鉛は、お肌のターンオーバーを促進・・
(肉・・魚介類・・ダイズ製品)
🎠食物繊維は腸内環境を整えてくれます・・
(キムチ・・味噌・・チーズ・・ヨーグルトなど)
食物繊維は、腸内環境を整えてくれます
それでも・・
※かゆみや赤みがひどくなる場合は‥専門の皮膚科へ受診してみてくださいませ。・・

✨まとめ
📚🎯かたよらない食事・・
🎯タンパク質‥脂質・・炭水化物・・ビタミン・・ミネラル・・食物繊維・・
髪や肌を作るタンパク質成分✨・・
📑肌や髪を乾燥から守る脂質・・
❗❗食物繊維と糖質をあわせた炭水化物・・過剰摂取すると・・シミやシワたるみや、黄くすみの原因になります・・・
💎ビタミンは抗酸化作用があります・・・
📑食物繊維は腸内環境を整えてくれます
それでも・・
※かゆみや赤みがひどくなる場合は‥専門の皮膚科へ受診してみてくださいませ。・・
①背中のかゆみ??・・の記事の続きです。・・
〔福橋屋〕全100記事内 79 話でした。・・