さくらんぼ?? 健康・美肌に期待できる??・・

こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決!!

今回は、サクランボ・・むくみや美肌に期待できるフルーツについて・・です。・・

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栄養素は??・・

📚🎯美肌成分に良い、ビタミンCや・・ビタミンA・・ビタミンB・・ビタミンB1・・ビタミンB2・・葉酸・・鉄分・・クエン酸・・コハク酸・・酒石酸・・

リン・・カリウム・・糖質・・カロチン・・ブドウ糖・・ミネラルも豊富などふくまれてます!!

🔖果皮の部分には・・ポリフェノールの一種であるアントシアニンもふくまれてます・・

📑ビタミン成分が豊富‼‥(*’▽’)

🎠体にいい成分とは?作用は?・・

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コメント:”作用はありますか??・・中国では、咳止めとして使用されてたと言いますが・・

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コメント:”身体を温めててくれる作用があります。・・

泌尿器系に生薬としてアメリカ先住民は使用していたといわれてます。・・

気管支炎の消炎作用もあります・・。

利尿作用・・✨むくみ・・ナトリウム成分を体外に排出するはたらきが在ります・・

血行促進作用もあります・・

病後の疲労回復にも期待できます・・

✨食欲不振や美肌にも期待!

鉄分成分も含まれ・・

カロチン成分もあのリンゴやモモより4~5倍もふくまれてます・・

葉酸も含まれていて、✨造血や妊娠中の赤ちゃんにも✨発育にもかかせないビタミンもふくまれてます・・”

🎠1粒どのくらいのカロリーですか??摂りすぎると??

コメント:”あまり食べすぎは良くないですよね?・・
1日いくつ位ならいいですか❓・・

コメント:”1日・・生で・・5~6個ぐらい良いですね・・

1粒のカロリーは、約5キロカロリーと言われてます。・・

ホウレンソウや小松菜など鉄分が豊富な野菜と組み合わせてもいいですね・・

間食のカロリーは、200カロリーが良いです・・目安ですが・・

📑高カロリーの食事の時は控えめにしてくださいませ・・

胎児に必要な栄養素、葉酸(ようさん)‥

🔖冷えにも良い・・体を温めてくれる成分がふくんでますが・・
摂りすぎると下痢を起こすことがあります・・

がんばりすぎないでくださいね・・。”

🎠肌荒れにも期待できるんですね??・・

美容では??・・

コメント:”カロテン成分が‥疲れ目(アントシアニン成分も)や‥🔖肌荒れの予防に期待できます・・。

カロテンやビタミン類が、バランス良くふくまれているので・・

抗酸化作用や‥美白効果にも期待できます。(^^♪

🔖お肌の乾燥を防(ふせ)いでくれます・・

🔖✨お顔の色も良くする効果もあります・・”

🎠良いさくらんぼの選び方は??・・

どんなさくらんぼを選ぶと良いでしょうか??

📚果皮にハリがあるさくらんぼ・・

✨艶もあり・・粒が大きい・・変色や傷がないもの・・

軸がふとく・・キレイな緑色😄

🔖📚乾燥しないようキッチンペーパーでつつみ冷蔵庫の野菜室に保管してくださいませ・・

💥鮮度が落ちやすい・・日持ちしないさくらんぼです。・・早めにお食べくださいませ・・

でも・・・

❓❗注意・・稀(まれ)に合わない方もいらっしゃいます・・・
食物アレルギーの方は注意です。・・

🔖種も食べないようにしてくださいませ・・頭痛・・嘔吐・めまいなどの症状がみられます。・・

🔖蕁麻疹(じんましん)や・・湿疹(しっしん)などの皮膚症状が出る方もいらっしゃいます。・・

🔖腹痛や下痢・・嘔吐(おうと)などの胃腸症状・・喘息や咽頭の浮腫(ふしゅ)などの呼吸器症状・・

📑アナフラスキーショックを起こす方もいらっしゃいます。‥すぐ‥救急車を呼び病院で、治療してくださいませ・・

✨まとめ

✨艶もあり・・粒が大きい・・果皮にハリがあるさくらんぼ

1日食べて良い量は??・・生で・・5~6個ぐらい

📚🎯美肌成分に良い、ビタミンCや・・ビタミンA・・ビタミンB・・ビタミンB1・・ビタミンB2・・葉酸・・鉄分・・クエン酸・・コハク酸・・酒石酸・・

リン・・カリウム・・糖質・・カロチン・・ブドウ糖・・ミネラルも豊富などふくまれてます!!

🔖果皮の部分には・・ポリフェノールの一種であるアントシアニンもふくまれてます・・

カロテンやビタミン類が、バランス良くふくまれているので・・
抗酸化作用や‥美白効果にも期待できます。(^^♪

🔖お肌の乾燥を防(ふせ)いでくれて・・
🔖✨お顔の色も良くする効果もあります・・
🔖肌荒れの予防に期待できます・・。

胎児に必要な栄養素、葉酸(ようさん)成分!‥
✨造血や妊娠中の赤ちゃんにも✨発育にもかかせないビタミンもふくまれてます・・

🔖冷えにも良い・・体を温めてくれる成分がふくんでますが・・
摂りすぎると下痢を起こすことがあります・・

〔福橋屋〕全100内  77話でした・・・

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福橋屋公式です

美容と健康に興味があり 独学を始めて5年になります。 今まで読んできた美容と健康の書籍は、116冊以上。・・ 今後も勉強しながら 記事を更新してゆきます。 よろしくお願いたします。・

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