精力をつけるには・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！

今回は、精力をつけるには??について・・です。

🧾精力が落ちるのは・・

🔖社会的なストレスや生活環境で低下します・・

🔖男性ホルモンが原因でも精力が低下します。・・

🎠精神的なことでも・・😥😪😮

✨筋力の低下や‥集中力の低下・・体の衰えなどでも精力が低下します。・・

🎠性力アップには・・

✨バランスの良い食事・・

✨ストレスや疲れを取り除きましょう・・

🧾朝日を浴びるのも必要です・・1日15分くらいです・・

太陽の光を浴びると・・睡眠の質を高める、[メラトニン]が生成されます・・
起床後すぐ浴びると‥幸せホルモン、[セロトニン]が分布されます・・🎯ストレスから心を守る物質です・・

感情をコントロールして・・幸福感をもたらしてくれます。・・

体内時計もリセットし‥朝から活動的になれます♬

😄適度な運動も・・

🎠精力をつける食品は??

👩‍🍳ビタミンB1がオススメ・・

ウナギや、豚肉・・ナッツ類・・豆類・・ニンニクやネギ・・韮（にら）大豆・・赤み肉・・全粒穀物・・カリフラワー・・

ほうれん草・・胚芽米・・玄米・・アリシン成分等々です・・

😄疲労回復にも期待できます・・

✨まとめ

〖福橋屋〗豆情報(704 )　でした。・・