簡単！時短！疲労回復対策に！刺身のカルパッチョ

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、飾りにお好きな野菜が使える、簡単調味料をかけるだけ！カルパッチョです・・

玉ねぎを薄くスライスします・・

プチトマトやキュウリを小さめに切ります・・

（玉ねぎは水にさらすのも忘れずに）

刺身もお好みで‥ほたてでも良いです・・

🎠調味料は・・

醤油を大さじ１・・

オリーブ油小さじ2からお好み適量・・

酢と、みりんは、小さじ２・・

塩コショウは少々・・

ブラックペパーも少々・・

ワサビはお好みで・・

レモンはお好みの適量で‥搾（しぼ）っても良いです・・

🎠盛り付け・・

お皿にホタテを並べ野菜の乗せて‥調味料をかけるだけ・・

レモンはお好みの適量で‥搾っても良いです・・

🎠成分解析　レモンについて・・

＊疲労回復に・・

＊血圧の抑制に・・

＊骨の強化・・

＊免疫力アップ・・

＊アンチエイジングなどに期待できます・・

🎠成分解析　ほたてについて・・

＊血圧の正常化に‥
＊動脈硬化予防に‥
＊糖尿病予防・・
＊視力低下の予防‥
＊疲労回復・・
＊肝臓の解毒能力を強化・・
＊血液中のコレステロール値の低下に期待できます・・

✨まとめ

〖福橋屋〗豆情報240　でした。・・