痩せる、おかず

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、鶏肉とブロッコリーのお料理です。・・

👩‍🍳鶏ささみ肉を使用します・

鶏ささみ肉４つ・・

👩‍🍳ブロッコリーは・・半分使用

👩‍🍳味付けは・・塩・胡椒・・各少々使用します。・・

酒・・大さじ1を使用します・・

鶏ささみ肉は一口大にそぎ切りします・・

ブロッコリーは小房に分けてくださいませ・・

鶏ささみを容器に入れ塩・胡椒を振り‥酒も回しかけます・・

ふんわりとラップをかけレンジで3分チンするだけです・・

🎠鶏ささみ・・

美容でも皮脂分泌をおさえてくれる食品です♬

良質なタンパク質が含まれてます・・

ビタミンB6も含まれ‥🏓疲労回復にも良いです・・

血糖値を下げてくれて‥血液の循環も良くしてくれて、消化器も守ってくれます！！・・

自律神経のバランスも整え、不眠を改善して・・🎯睡眠の質も上げてくれます。・・

✨炭水化物が含まれてなくて・・ダイエットや食事制限におススメ食材です・・

🎠ブロッコリー・・

免疫機能を整えます・・

鼻やのどの粘膜の健康に保ってくれます・・

お肌を健康にみちびく✨ビタミンC成分もふくまれてます・・

貧血予防にも♬

💎腸内環境を整えます・・

体の機能を維持・調節します・・

抗酸化作用があります・・

🔖むくみ解消に🎵

🔖満腹感で食べすぎを防ぎます・・

電子レンジ使用しても栄養を逃さない食品です♬♬

✨まとめ

〖福橋屋〗豆情報（564　）でした。・・