桑茶

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！

今回は、桑茶について・・です。・・

高血圧改善・予防や血中脂質抑制、便通改善、糖尿病予防に期待できる桑茶です・・

📃成分は、・・

カルシウム・・鉄分・・ナトリウム・・亜鉛・・マグネシウム・・食物繊維などが含まれてます・・

🎠桑茶は・・

ぽっこりお腹対策に期待できます・・

腸内環境が整い！やせやすい体質になり‥免疫力アップします♪♪

🎠亜鉛成分は・・

ビタミンA成分を活性化します・・・

粘膜から入り込むウイルスや細菌などからおあらだを守るはたらきを強化してくれます・・

新しい細胞や、DNAの合成にもかかわる成分です・・

免疫細胞や抗体の産生もサポートしています・・

病気やけがの回復にも期待できます♬

👩‍🍳たらこや、しらす干し・鰹節・・牡蠣・・・・ホタテ・・牛モモ肉・・豚レバー・・・鶏レバー・・鶏モモ肉などにも含まれてます・・

🎠マグネシウムは・・

300種類以上の酵素の活性化に期待できます♬

筋肉の収縮や神経情報の伝達にも・・

体温や血圧の調整にもサポートしています・・

骨の形成にも関わってます・・

💥マグネシウムが不足すると！！・・不整脈や虚血性心疾患や、高血圧や筋肉のけいれん、神経過敏や抑うつ感を生じます・・

ミネラルの一種です・・

リン成分やカルシウムとともに骨を形成しています・・

さまざまな代謝もサポートします・・

ホルモンの分泌にも影響を与えてます・・

👩‍🍳絹ごし豆腐や茹(ゆ）でた、そば・・フライ味付けしたアーモンド・・バナナなどにも含まれてます・・

🎠食物繊維は・・

便通を整え、便秘を防いでくれます・・

脂質や糖分やナトリウムなどを吸着して身体の外に排出も促します。・・

肥満や脂質異常症、糖尿病や高血圧なのどの生活習慣病の予防と改善にも期待できます♬♬

👩‍🍳玄米ご飯や胚芽ご飯・・全粒小麦パンなどにすると良いです・・

豆類や野菜類・・キノコ類・藻類などの摂取もオススメ・・

カボチャ、牛蒡（ごぼう）・・たけのこ、サツマイモ・・ライ麦パン・・白滝・・おから・・小豆・・シイタケ・・ヒジキ・・糸ひき納豆などの摂取moオススメ・・

(写真は、桑の葉と実です。・・)

✨まとめ

〖福橋屋〗豆情報(751）　でした。・・

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(支持変更は、その都度あります）

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＊＊〖福橋屋〗マサ的美容情報局＊＊