再度確認！便秘対策

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、便秘解消には??・・再度確認です。・・

オリゴ糖がオススメ・・

腸内の善玉菌を増やす作用があります・・

腸内環境を整えながら‥ミネラル成分の吸収を高め‥便通を良くしてくれます♬・・

👩‍🍳このほかの食品は・・・

食物繊維を豊富に含む・・果物やイモ類・・豆類・・海藻・・おから・・穀物・・かんぴょうなどを食べましょう・・

水分も多めに摂りましょう・・

✨まとめ

〖福橋屋〗豆情報262　でした。・・