こんにちは 福くらし マサ的美容情報局です。
美容の悩み解決！！・・
今回は、再度確認です！
❓ニキビが出来る原因は??・・
🔖皮脂分泌の増加・・
🔖毛穴がつまってる・・
🔖アクネ菌が増殖している・・
🎠対処方法は??・・
＊ニキビをキュッとつぶしたくなりますが‥やめてくださいませ・・
赤くなったニキビは炎症が起きています・・
つぶしたりすると‥さらに悪化します・・跡にのこります💥・・
＊クレジングは忘れずに・・毛穴の詰まりを洗い流しましょう
＊糖分や脂肪分の多い食生活も改善しましょう・・
＊過度なダイェットもやめましょう・・
＊腸内環境も整えましょう・・(食物繊維が含まれてる野菜🥗・・ヨーグルト、ミネラル成分）
脂質が多い揚げ物の摂りすぎにも注意しましょう・・
：糖質の多い菓子類も注意しましょう🍩🍩・・
＊カフェイン☕🍵やアルコール🍻🥂の摂取も控（ひか）えましょう・・
🔖皮膚科医にご相談してくださいませ・・
角質の代謝を改善してもらいましょう・・
毛穴の詰まりや‥炎症を抑えてくれる塗り薬などを処方してもらいましょう・・
✨まとめ
📚お肌や身体を作るたんぱく質を摂りましょう‥
📚ビタミンE・・ビタミンB2・・ビタミンB6・・ビタミンC等々がおススメ(^^♪
納豆やみそ・・豆腐・・🥠🍖🥩牛モモ肉・・豚もも肉・・鶏むね肉・・
ウナギ・・卵・・レバー・・ニンニク・・🍌バナナ・・鮭・・カツオ・・マグロ・・
焼きのり・・🍋レモン・・🥝キウイ・・赤ピーマン・・アーモンド・・
ほうれん草・・🥦ブロッコリー・・🥑アボガド・・パプリカ・・🥕ニンジン等々の摂取がおススメ・・
＊過度なダイェットもやめましょう・・
＊カフェインやアルコールの摂取も控（ひか）えましょう・・
＊胃の粘膜を言食べる食材の食べすぎにも注意しましょう(生ニンニク）
＊糖分や脂肪分の多い食生活も改善しましょう・・
：糖質の多い菓子類も注意しましょう🍩🍰🍫・・
🔖皮膚科医にご相談してくださいませ・・
〖福橋屋〗豆情報251 でした。・・