こんにちは 福橋屋 マサ的美容情報局です。
美容の悩み解決！！・・
今回は、体がだるい、冷え・・便秘などの体調不良について・・です。
めまいや、むくみも身体的不調です・・
🎠精神的な不調は・・
イライラしたり・・気分がなんか落ち込んでる・・
毎日夜、眠れないという不調を言います・・
🎠特定できない体の不調のことを・・
不定愁訴（ふていしゅうそ）と言います・・
成人では、20～30％の人が不定愁訴と推定されてます・・
🎠原因は・・
自律神経の乱れ・・です・・
不規則な生活や乱れていま乱れて、ホルモンのバランス乱れています
自律神経のバランスが崩れると‥不調を引き起こします・・
PMS・・月経前症候群のことです・・
45歳～55歳前後で・更年期症状に・・女性ホルモン、エストロゲンが減少してゆきます・・
ホルモン補充療法や漢方などを使用し、治療されてます・・
❓❓エストロゲンは・・
心臓や血管に・・乳房に‥骨にも‥脳にも皮膚にも・・脂質代謝にも・・生殖器にも・・泌尿器にも影響を与えています・・
10代に多い、立ち眩みは・・脳貧血している、起立性調節障害と言い、これも自律神経失調症の一つです・・
🎠やはり、生活習慣改善しましょう・・
栄養のバランスが大切・・です。
無理をしない程度のウオーキング・・
体調に合わせての、ストレッチが必要です・・
時間の合間に数分・・運動しましょう・・
趣味や習い事や・・交流・・仕事・・ボランティア活動など人とかかわる機会を得ましょう・・
明るく前向きな気持ちでいることも必要です・・
✨まとめ
体がだるい、冷え・・便秘などの体調不良について
📃身体的不調と、精神的な不調があります・・
🔖特定できない体の不調、・・成人では、20～30％の人が不定愁訴と推定されてます・・
🔖自律神経のバランスが崩れると‥不調を引き起こします・・
体がだるい、冷え・・便秘・・めまいや、むくみ・・イライラしたり・・
気分がなんか落ち込んでる・・毎日夜、眠れないという不調のことを言います・・
🧾不規則な生活や乱れていま乱れて、ホルモンのバランス乱れています・・
＊栄養のバランスも大切・・
＊時間の合間に数分・・運動しましょう・・
＊趣味や習い事や・・交流・・仕事・・ボランティア活動など人とかかわる機会を得ましょう・・
＊明るく前向きな気持ちでいることも必要です・・
〖福橋屋〗豆情報229 でした。・・