体内年齢・若返り??・・

(写真はイメージです）

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は体内年齢の若返りは?・・について・・です。

📚✨血管をしなやかにしましょう・・

🔖血液ドロドロ対策に‥糖分を減らしましょう・・

血液中に糖分が増えると‥赤血球同士がくっつきやすくなロ・・ドロドロになるんです。・・

❗❗緊張や‥イライラ・・季節では寒暖の差が原因で、アドレナリンが発生します・・

毛細血管がダメージ受けてゴースト化します・・

💥睡眠不足や。。紫外線‥タバコでストレスを受けると‥白血球を酸化させ‥べトベトしてしまいます。・・

🔖糖質と脂質を減らしましょう・・

たんぱく質やビタミンを摂りましょう・・

🔖運動も大切です・・

適度な運動で一酸化窒素を発生させると良いです・・

赤みの肉・・鶏肉‥ダイズ・・ナッツのどのたんぱく質を摂りましょう・・

抗酸化作用の高いビタミンC・・ビタミンE・・ポリフェノールなどを充分に摂りましょう・・

💎一酸化窒素が血管をやわらかくします・・

✨まとめ

〖福橋屋〗豆情報208　でした。・・