ドリアンについて

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、貧血予防に良いドリアンについて・・です。

📚🎯果物の中で、葉酸やナイアシン成分が多く含まれてます・・

🔖葉酸成分は、貧血予防に期待できます。・・

🔖ナイアシンは、代謝を促進します・・

冷え性改善にも期待できます・・

🎠ビタミンB1も多く含まれ・・

糖質を分解して‥エネルギーに変えてくれます・・

疲労回復に・・

📜不足すると疲労物質、乳酸が溜（た）まりやすくなります・・

🎠スムージーとして・・

👩‍🍳他の果物やミルク‥豆乳と併（あわせ）せてスムージーにして召し上がれます・・

アイスクリームに添えても♬

ジャムにしても♬

🎠ドリアンは・・

👩‍🍳熟してくると‥亀裂（きれつ）が入り・・その部分から手やナイフで縦に割(わ）れます・・

亀裂（きれつ）が入る前は・・なたを使用して縦（たて）に割ります・・

白い膜（まく）の様な薄皮につつまれています・・

丁寧に薄皮を取り除き果肉を出し‥薄皮に切れ目を入れてスプーンでも食べられます・・

薄皮が気にならなければ‥薄皮が付いたままでも食べられます。・・

中の種を出すと食べやすくもなります・・

🔖カットしたての時は‥ニオイはあまり気になりません・・・

🔖冷凍した物も匂いが少なめです・・

カットしたらすぐに冷凍加工すると良いです・・

フリードライの商品も売られてます・・

フリードライは匂いが抑（おさ）えられてます・・

✨まとめ

〖福橋屋〗豆情報248 　　でした。・・