ダイエットに‥不快症状対策に

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、ストレス性改善に‥肥満解消にアロマセラピーです・・

喫煙とダイエット・・

挫折（ざせつ）するのは‥我慢によるイライラ・・

欲求を跳（は）ね返す精神が必要です・・

🎠ラベンダーを使用します・・

酢酸リナリル成分と，リナロール成分が含まれ‥すぐれた鎮静作用があります！・・

我慢でイライラして高ぶった神経を鎮めてくれます・・

精神を安定させてくれます♪・・

🎠肥満解消に良いアロマセラピー・・

無理なダイエットは貧血や生理不順・・低栄養などの原因になります・・

🎠ダイエットする前に・・

BMIと体脂肪率で肥満の度合いを確かめましょう・・

📚🎯体重キロ÷(身長m×身長m）＝BMIです・・

24～26を太り気味・・

26以上を肥満と言います・・

😄男性の場合・・体脂肪は20％未満はダイエットの必要はありません・・

😃女性の場合は、体脂肪は30％未満はダイエットの必要なありません。・・

🎠アロマセラピーでリバウンドを防ぎます・・

リバウンドの原因は‥ストレスです・・

アロマセラピーで体重そのものは減らすことはできませんが・・

ラベンダーは‥神経を鎮静させる成分が含まれてます・・

ダイエット中のイライラう安定させます・・

精神的余裕をもたらせてくれます。・・

ストレスをうまく処理できるようになると・・リバウンドも起こしにくくなります♪

✨まとめ

〖福橋屋〗豆情報234　でした。・・