スプラウトニンニク??・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容と健康の悩み解決！！

今回は、「スプラウトニンニク」について・・です。

🔖スプラウトニンニクは・・

ニンニクの新芽が成長したニンニクを言います・・

スプラウトの一種で、栄養豊富です・・

スプラウトガーリック、ガーリックスプラウトとも呼ばれてます・・・

👩‍🍳口臭を気にせず摂取できます・・

📃成分は・・

ポリフェノールや亜鉛、鉄分、GABA・・カルシウム・・ビタミン、アルギニンなどが含まれてます。・・

抗酸化作用があります・・

🎠GABAは・・

アミノ酸の一種です。・・

睡眠の質を上げてくれます・・

イライラしてる方にリラックス作用があるので良いです・・

🎠鉄分も含まれ・・

貧血防止に・・

普通のニンニクの9倍鉄分が含まれてます！！

健やかなお肌を保ってもくれます♬

新陳代謝やコラーゲンの生成を促進します・・

ニキビ対策にも期待できます、不足しないようにしましょう・・

お肌の状態改善に期待できます♪

🎠アルギニンは・・

代謝や免疫力を高めてくれます。・・

普通のニンニクの20倍ふくまれてます！！

🎠亜鉛やカルシウムなども含まれ・・

必須ミネラルの亜鉛、カルシウム・・

味蕾という器官に存在していて、味覚に関係しています・・

🧾カルシウムが不足すると・・骨や歯が弱くなり‼子供の成長に関わる成分です・・

神経や筋肉の興奮が高まり、筋肉のけいれんなどが起きます・・

📃年齢により推奨量があります・・

12歳から14歳は、推奨量は1,000・・

30歳から49歳ごろからは推奨量は、750ぐらいです・・

(日本人の食事摂取標準(2020年版から参照）

たんぱく質を合成するために必要な亜鉛・・

👩‍🍳料理では・・

和え物や油でいためたりします・・

💎まとめ

〖福橋屋〗豆情報（798）でした。・・