クコの実について・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、不老長寿の薬と言われてる、クコの実です。・・

世界三大美女、楊貴妃が毎日食べていたというクコ飲みです・・

ゴジベリーという名でも呼ばれています。・・

スーパーフードとして親しまれています・・

📑クコの実は・・

ビタミンB1・・ビタミンB2・・ビタミンC・・ビタミン3・・カロテノイドの一種、ゼアキサンチン・・アミノ酸の一種ベタイン・・ポリフェノールなどがふくまれています・・

そのまま食べても・・ヨーグルトやお鍋にも‥おススメ・・

📃どれくらい食べたら良いですか??・・

1日20粒が理想です・・

炭水化物が多めなので‥食べすぎに注意です・・

カロリーオーバーになります・・

🎠ベタインは・・
筋肉量の増加に、体脂肪燃焼促進に期待できます！

📚🎯持久力の向上に・・

消化を助けます・・

吸湿性や保湿性が高い・・

✨浸透性に優れた成分です。・・

お肌や髪に弾力と潤いを与えてくれます・・

🎠ビタミンB2は・・皮膚や粘膜や髪・・
爪の細胞の再生に役に立つ成分です！

📚🎯発育ビタミンに欠かせない栄養素です！・・

糖質や脂質・・たんぱく質の代謝・・

エネルギー産生に関わる酸化還元酵素の補酵素として働きます・・

お肌の新陳代謝を促進します・・

脂質をエネルギーに変換して脂っぽい皮膚をおさえてくれます・・

お肌を健康に保ってくれます・・

🎠ゼアキサンチンは・・
強力な抗酸化作用があります♬

📚✨緑黄色野菜に多く含まれてるカロテノイドの一種です・・

黄斑変性症や、白内障の予防に期待できます・・

🎠ビタミンB1は・・
糖質を燃やしてエネルギーに変える時に必要なビタミンです！

📚🏓チアミンという水溶性ビタミンです・・

解糖系やクエン酸回路のエネルギー代謝の一部で補酵素として働きます・・

疲労回復ビタミンと呼ばれてます・・

神経や筋肉の機能を正常に保つ効果に期待できます・・

🎠ビタミンCは・・
毛細血管や歯‥軟骨などを正常に保つ働きがあります！

📚🎯メラニン色素の生成を抑えてくれます・・

日焼けを防いでもくれます・・

ストレスや風邪などの抵抗力を強めるはたらきがあります・・

抗酸化作用もあります・・

シミやシワ予防に期待できます・・

🎠ニコチン酸(ビタミン３）は・・
皮膚や粘膜の健康維持を助けるはたらきもあります！

📚🎯ビタミンの一種です・・

(ニコチン酸とニコチンアミドの総称；ナイアシン成分）

血流を良くする作用があります・・

糖質・・脂質、たんぱく質の代謝‥エネルギー産生に関与してます・・

✨補酵素でもあります・・

🔖ATP産生やDNAの修復や合成・・

🔖細胞分化などに幅広い反応に関与しています・・

(写真もクコの実です。・・）

✨まとめ

〖福橋屋〗豆情報223 　でした。・・