アミロイドたんぱく??

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！

今回は、脳内で作られてるアミロイドたんぱくです。

通常は脳内のごみとして短期間で分解され、排出されます。・・

アミロイド同士がくっつくと・・異常なアミロイドができます！

排出されず脳に蓄積されると‥健康な神経細胞にアミロイドベーターがまとわりつきます・・

神経細胞が次々と死滅してゆきます！・・

正常にはたらかなくなり‥脳が委縮(いしゅく）します・・

認知症の原因になります・・

❗❗溜まる原因は・・

加齢によるものや・・遺伝・・運動不足、偏った食事‥過度な飲酒・・喫煙・・睡眠不足‥高血圧・・肥満・・糖尿病・・生活習慣の影響だと言われています・・

🎠脳にたまると・・

老人班と呼ばれるシミができます・・

🎠対策は・・

＊💥記憶すること・・

＊💥判断することが必要です・・

バランスの良いメニューを心がけましょう・・

＊睡眠不足に対処するため・・夕方くらいから部屋を暗めにすること・・

夕食は就寝の3時間前にするといいです・・・

胃の中に食べ物が消化せずに寝ると‥胃に負担がかかります！

眠りも浅くなります😥😮😪・・

＊ラーメン・・焼き肉・・インスタント食品などの脂っこいものは避けましょう・・

＊消化の良いうどんなどが良いです・・

ホットミルクもおススメ・・

夜遅く食べると太りやすくなることがわかってきています！😥😮😮・・

余分なエネルギーは体脂肪になり蓄積しやすくなります・・

生活リズムも崩れます😮😮・・

🔖運動も大切です・・

無理はなさらないでくださいませ・・・

＊テレビを見ながらストレッチをするのも良いです😄♬

🩰まとめ

〖福橋屋〗豆情報(615 )　でした。・・