アボガド

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！

今回は、アボガドについて・・です。

健康維持に欠かせないミネラル成分の銅が豊富に含まれてます。・・

🎠銅は・・

血管や、神経・・免疫系統・・骨の健康維持に期待できます・・

🎠食物繊維にも含まれ・・

心臓病や、肥満・・2型糖尿病のリスク軽減に・・

便通改善にも期待できます・・

🎠葉酸も含まれ・・

赤血球の生産をサポートします・・

代謝にもかかわる成分です・・

DNAやRNAなどの核酸や、たんぱく質の生合成を促進します・・・

細胞の生産や再生をサポート・・

身体の発育に・・

細胞分裂や成熟にもかかわる成分で、胎児にも大切な栄養素です♪

🎠パントテン酸も含まれ・・

エネルギー代謝に欠かせない栄養素です・・

免疫抗体の合成に・・

薬物の解毒作用もあり‥脂質の代謝もうながしHDLコレステロールを増加させます・・

副腎皮質ホルモンの合成による抗ストレス作用もあります・・

🎠ナイアシンも含まれ・・

酵素をサポートします・・

糖質やタンパク質・・脂質のエネルギー代謝をスムーズにします・・

脳神経の働きを活性化します・・

皮膚を健康に保ちます・・

血液の循環をうながします・・

体の機能を正常に働かせる役割もします・・

🎠カリウムも含まれ・・

神経刺激の伝達に・・

細胞の浸透圧の維持に・・

心臓機能や筋肉機能の調節に・・

細胞内の酵素反応の調節に・・

腎臓でアントリウムの再吸収を抑制

尿中への余計な塩分排出促進・・

血圧を下げます・・・

📃このほかにも・・

抗酸化作用のあるビタミンCや、筋肉や神経機能の調整にマグネシウム成分や‥若返りビタミンE成分も含まれ‥免疫システムの強化や維持を促進します‥‥身体の組織の損傷も防ぎます・・

血液の凝固作用がある、ビタミンK成分・・健康な骨のための大切な成分などが含まれてます・・

🎠美容では・・

エモリエント作用があります・・

皮膚に潤いと柔軟性を与えます・・

栄養分を保たせるビタミンBやカリウム・・ビタミンEやビタミンKなどが含まれてます・・

お肌の健康に栄養補給に良いアボガドです♪♪

✨まとめ

〖福橋屋〗豆情報(724 )　でした。・・