おなら??

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、早食いやストレス・・消化器系の疾患などでよく出てしまう、おならについて・・です。

🎠対策は??・・

食物繊維を取りましょう・・（腸内環境を整えましょう）

便秘対策しましょう・・

規則正しい生活をしましょう・・

早食いはやめましょう・・

🎠おならの平均は??何回?

大腿1日5回～6回ほどです・・

食事中に空気を多く吸ってると出やすいとも言われてます・・

早食いもお腹に空気が溜まりやすいとも言われてます・・

🎠においがきつい??・・

ストレスや睡眠不足‥自律神経も乱れ‥副交感神経がうまく働かなくなり胃腸の働きまで低下して‥消化が遅れ・・ガスが発生しやすくなります・・

👩‍🍳食品は・・

ライ麦・・穀類・・切り干し大根・・そば・・野菜類・・キノコ・・海藻・・トマト・・ゴボウ・・小麦・・豆類・・果物・・芋類等々です・・

✨まとめ

〖福橋屋〗豆情報252　でした。・・