あずき

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、マメ科ササゲ属アズキ亜属する1年草の「あずき」について・・です。

🔖「しょうず」とも呼ばれてます・・

水溶性食物繊維0・8gや不溶性食食物繊維11g・・カリウムや炭水化物、たんぱく質・・鉄分、マグネシウム・・ビタミンB6・・カルシウムなどが含まれてます・・

食物繊維には便秘解消に期待できます😄・・

ダイエットにも期待できます♪♪😃

糖の吸収を抑さえてくれます・・

🎠このほかにも・・

鉄分は、貧血予防に・・

ポリフェノールも含まれアントエイジングに・・強い抗酸化作用があります♬

サポニンも含まれ‥コレステロール低下に。。

😄むくみ解消に・・

有害な物質などを体外へ排出するデトックス作用もあります！！・・

ゴボウの約5倍・・サツマイモの約9倍のデトックス作用があります！！

✨美肌つくりに・・

血圧や血中コレステロール値を下げる作用

📃毎日とることが良い作用に期待できます♪

1日当たり・・100g以上と言われています・・

ポリフェノールやサポニン成分は、強い抗酸化作用があり‥お肌の老化を防いでくれます♬

若々しいお肌や髪を保ってくれる抗酸化作用です♬

🩰まとめ

〖福橋屋〗豆情報(590 )　でした。・・