「そば」について・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、便秘解消に期待できる、そばについて・・です。

便秘解消に期待できる、食物繊維が含まれています・・

ウイルスにも強いカテキン成分、豊富なミネラル成分も含まれてます・・・

お肌や粘膜の健康を維持します・・(ビタミンB2）

疲労回復にも期待できます・・(ビタミンB1）

たんぱく質を合成します‥(マグネシウム）

細胞の浸透圧を調整する、カリウム成分も含まれてます♪♪

🎠ポリフェノールの一種のルチン成分も含まれ・・

毛細血管を強化します・・

皮膚への栄養供給を活発にさせます・・

皮膚の血流が良くなり‥新陳代謝が促進されます・・

皮膚が当たらすく生まれ変わるのをも助けます（ターンオーバーサイクル）

💎抗酸化作用もあります・・

🥰皮膚の弾力を高め‥シワの大きさや数を減少へとみちびいてもくれます・・

アンチエイジングにも期待できます♪

🎯ビタミンC成分の吸収を促進する効果にも期待できる成分です♬

🎠血圧や血糖値を下げてもくれます・・

すい臓機能を活性化もしてくれます♬

動脈硬化や糖尿病・・脳梗塞などの🏓生活習慣病の予防にも期待出来る蕎麦（そば）です・・

(写真は、ゆでる前のそばの麺です。・・）

👩‍🍳蕎麦は・・

白米と比較すると・・カロリーが低い・・

たんぱく質が豊富に含んでる食品です♬

炭水化物の力も少ない食品です・・

ルチン成分がふくまれてる食品は・・

玉ねぎやミカン・・レモン・・トマト・・アスパラガス・・蕎麦にに含まれてます♪

(写真は、そばの花でです。・・）

✨まとめ

〖福橋屋〗豆情報266　でした。・・