②補酵素型について　（例２チアミン、ビタミンB1）

(写真は、玄米です。・・）

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。

美容の悩み解決！！・・

今回は、補酵素型ビタミンB1について・・です。

📚🎯グルコース代謝に関わる成分です。・・

💎疲労回復ビタミンとも呼ばれてます。・・

水溶性のビタミンB群です・・

📜炭水化物(糖質）の代謝を促進してもくれます。・・

エネルギーを作る手助けをしてくれます。・・

神経や筋肉の機能を正常に保ってもくれます。・・

📃糖質や脂肪酸の代謝にも補酵素として使われてます・・

生理活性物質です・・

🔖チアミン二リン酸という物質に変換され・・酸素呼吸を行う、生物に見られる生化学反応回路というクエン酸回路の重要な反応に関係しています・・

❗❗これらの反応で生成したエネルギーで細胞が生命維持を行っています。・・

疲労の原因‥はげしい運動により生成したピルピン酸をクエン回路にみちびくので疲労をおさえるはたらきもがあります！

🎠ビタミンB1が欠乏すると・・

神経炎や脳組織に障害が生じます。・・

脚気（かっけ）になることもあります。・・

🎠過剰摂取は・・

頭痛がおきたり・・イライラしたり・・不眠・・脆弱化（ぜいじゃくか）・・速脈・・接触皮膚炎やかゆみなどの症状が起きます。・・

👩‍🍳食品からは❓・・

玄米や胚芽米・・全粒粉パンなどの胚芽の部分に含まれてます。・・・・

コメヌカ・・豆類・・穀類・・緑黄色野菜にも含まれてます・・・・

✨まとめ

〖福橋屋〗豆情報155　でした。・・