ストレッチ

首や肩のチェック！と、ストレッチ方法について・・です。

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！ 今回は、首ラインが両側が90度の角度までスムーズに首だけ左右動かせますか??・・ ①立膝(たちひざ）をついてくださいませ・・ 🔖足は・・肩幅に・・ 背筋を伸ばした状態にしてくださいませ・・ 📑背筋は・・鏡を見て確認するか‥近くにいる、家族の方にまっすぐになってるか確認して頂いてくださいませ・・ &#x […]

腰痛対策しましょう

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！ 今回は、パソコンなどで仕事をしていて猫背になりやすい方に必見！！・・ 腰痛対策しましょう・・ コメント：”以外数秒で・・腰に近い背骨の、でっぱりがすんなり・・無くなってる！！・・ 1分から3分の対策が必要なのに・・1分とか数秒で・・ でこぼこと出ていた腰の上の骨がしんなり素直に・・ 手で触ってみて驚きました！！・・。” dz […]