豆知識　成分解析

ウニについて

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、タウリン成分が含まれてるウニについて・・です。 心臓や肝臓の機能を高めてくれます・・ 二日酔い予防に・・ 高血圧予防に・・ 疲労効果にも期待できます・・ でも、食べすぎは注意です。・・ 🎠美容では・・ お肌のバリア機能が高まり‥肌トラブルを改善します・・ グリシンという成分も含まれ‥血流の流れを増やしてくれ […]

簡単！時短！疲労回復対策に！刺身のカルパッチョ

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、飾りにお好きな野菜が使える、簡単調味料をかけるだけ！カルパッチョです・・ 玉ねぎを薄くスライスします・・ プチトマトやキュウリを小さめに切ります・・ （玉ねぎは水にさらすのも忘れずに） 刺身もお好みで‥ほたてでも良いです・・ 🎠調味料は・・ 醤油を大さじ１・・ オリーブ油小さじ2からお好み適量・・ 酢と、 […]

危険な行為??・・

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、これしたらダメ??ですか・・ 足がだるい時など‥追、ふくらはぎを揉（も）んでしまうけど・・ 💥それって・・危険??・・ 手足をあまり動かしてないと血液の流れが滞りがちになります・・ 静脈の内側に血栓ができてしまいます・・ 血管内に流れると大変！！・・ 心臓を通って肺に届き・・血栓が肺で詰まる可能性がありま […]

ズッキーニ

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が含まれてるズッキーニについて・・です。 水分を吸い込んで膨らんで‥腸を刺激します・・ 💎便通をうながしてくれます・・ ✨有害物質を排出する効果にも期待できます・・ 食物繊維は、便秘解消に期待できます♪ (写真は、畑のズッキーニです。・・） 👩&# […]

鶏モモと鶏胸肉を使います・・天板で焼くだけお料理！！

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回はバーベキューでマリネ使用のお料理です。・・ 🔖鶏肉・・1枚を一口大に切り・・塩小さじ１と、黒こしょうを適量まぶします・・ 👩‍🍳レモンハーブマリネを作ります・・ オリーブ油・・大さじ２・・ ニンニク・・薄きりにして2かけ分使用・・ レモン汁2分の1個分・・ ハー […]

ダイエットに‥不快症状対策に

こんにちは　福くらし　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、ストレス性改善に‥肥満解消にアロマセラピーです・・ 喫煙とダイエット・・ 挫折（ざせつ）するのは‥我慢によるイライラ・・ 欲求を跳（は）ね返す精神が必要です・・ 🎠ラベンダーを使用します・・ 酢酸リナリル成分と，リナロール成分が含まれ‥すぐれた鎮静作用があります！・・ 我慢でイライラして高ぶった神経を鎮め […]

栄養バランス調節します??

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、暦は、立夏！夏には、サラダ、家にあるもので自由に作れる！・・ ・・ご用意しますのは・・ ＊マグロの刺身用１さく・・ ＊じゃがいも1個使用します・・ 洗ったジャガ芋1個(100g）を、ラップで包み電子レンジ使用・・ 粗熱が取れたらジャガイモの皮をむきます・・ 1センチくらいのい厚さに切ります・・ ＊サラダ菜は(100g）、・ […]

リコピン??メタボ予防できる??

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、強い抗酸化作用のあるトマトについて・・です。 糖質を制限しながら野菜を先に食べる・・ 赤い色素のリコピン成分・・病気と老化の原因物質の活性酸素を除去します・・ 動脈硬化や生活習慣病の予防と改善にも期待できます・・ 🎠リコピン成分は・・ 脂肪を蓄積する脂肪細胞の成長を抑制する作用があります・・ ᾗ […]

ニラと、こめ油etsについて・・

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、ゆでた鶏肉をあえた、台湾のニラのおひたしです・・ ・・材料は・・ ＊ニラ‥1わ・・100g ＊こめ油大さじ１・・ ＊醤油大さじ1弱・・ ⁑そこに、ゆでた鶏もも肉を加えてもおいしいです・・ ・・鶏もも肉は・・ 強火にかけ、沸騰させ‥手ばやく鶏肉を加え‥すぐに鍋にふたをして・・熱い湯の中で15分間置いてくださいませ・・ 火が通 […]

ドレッシングとサラダの成分解析と作り方

こんにちは　福橋屋　マサ的美容情報局です。 美容の悩み解決！！・・ 今回は、🥗サラダを食べましょう・・ ・・材料は・・ 🥗レタスやキュウリ・・水菜を盛り付けてドレッシングをかけるだけ・・です。 レタスは、食べやすい大きさにちぎります・・ キュウリは‥細く切るだけ・・ 水菜は‥食べやすい長さに切るだけ・・ 器に野菜を合わせて‥盛り付けるだけです・・ 👩 […]